Bewegen und Dehnen auf dem Minitrampolin
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert. Anschließend erlernen Sie sanfte Übungen, um die Dehn- und Entspannungsfähigkeit. zu optimieren
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe, Erhalt der Dehnfähigkeit
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe, Erhalt der Dehnfähigkeit
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 21. August 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
1 Mittwoch • 21. August 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 -
- 2
- Mittwoch, 28. August 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
2 Mittwoch • 28. August 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 -
- 3
- Mittwoch, 11. September 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
3 Mittwoch • 11. September 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 -
- 4
- Mittwoch, 18. September 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
4 Mittwoch • 18. September 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 -
- 5
- Mittwoch, 25. September 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
5 Mittwoch • 25. September 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 -
- 6
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
6 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 -
- 7
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
7 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00 - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- 3.00
8 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr 3.00
Bewegen und Dehnen auf dem Minitrampolin
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert. Anschließend erlernen Sie sanfte Übungen, um die Dehn- und Entspannungsfähigkeit. zu optimieren
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe, Erhalt der Dehnfähigkeit
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe, Erhalt der Dehnfähigkeit
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr66,15 €
- Kursnummer: 24W03225
-
StartMi. 21.08.2024
19:30 UhrEndeMi. 16.10.2024
20:30 Uhr
Dozent*in:
Claudia Siegel
Geschäftsstelle: Wurzen
Wurzen, Schule Nord
Querstr. 25
3.00
