VHS Landkreis Leipzig – Region Markkleeberg

Fast jede und jeder kennt den Erste-Hilfe-Kurs für körperliche Notfälle. Doch auch bei psychischen Belastungen und Krisen ist eine schnelle Unterstützung oft wichtig. Genau hier setzt der Kurs „AufeinanderAchten – Der Erste-Hilfe-Kurs für die Seele“ an: Denn der Bedarf ist da: rund jede vierte Person in Deutschland leidet innerhalb eines Jahres an einer psychischen Erkrankung.  In diesem Kurs wird in verständlicher, lebensnaher Weise vermittelt, wie man bei seelischen Belastungen helfen kann. Es wird für Warnsignale psychischer Belastungen sensibilisiert und erarbeitet, wie man auf Betroffene zugeht, ein Gespräch führt, bei Bedarf an Expertinnen und Experten weiterleitet und langfristig begleiten kann. Auch der Selbstschutz ist ein wichtiges Thema. Im geschützten Raum werden Ängste geteilt, Strategien geübt und voneinander gelernt. AufeinanderAchten e.V. ist ein gemeinnütziger Verein aus Dresden. Ursprünglich gegründet von Studierenden der Psychologie und Medizin bildet er seelische Ersthelferinnen und Ersthelfer aus Das Team setzt sich dafür ein, dass Menschen psychische Belastungen frühzeitig erkennen, Betroffene unterstützen und sicherer im Umgang mit psychischer Gesundheit werden. Zu dieser Onlineveranstaltung können Sie sich bis zum 12.04., 12 Uhr anmelden. Die Zugangsdaten erhalten Sie vor Veranstaltungsbeginn per E-Mail.  

Rund 16.000 Worte sprechen wir täglich. Wie funktioniert unser Stimm-Apparat überhaupt? Wie kann ich die Muskeln Zwerchfell und Zunge trainieren? Wo atme ich eigentlich hin und wie viele Resonanz-Räume bietet mir mein Körper an? Das Bewusstmachen der eigenen Stimme, die vielfältigen Möglichkeiten sie optimal einzusetzen und zu trainieren, stehen ebenso im Mittelpunkt, wie die Grundlagen einer technisch sicheren, korrekten, tragfähigen und gut einsetzbaren Stimme. Anhand von praktischen Übungen werden Stimmpräsenz und stimmliches Durchsetzungsvermögen gestärkt, erfahren Sie, was bei Stimmermüdung und in Stresssituationen zur Entspannung und Regeneration des Stimm-Apparates möglich ist und wie die Stimme auch Ausdruck und Reflexion unserer Persönlichkeit ist. Zur Kursleitung: Wendeline Blazejewski ist Schauspielerin und zertifizierte Stimmtherapeutin.(Atem-,Sprech- und Stimm-Coach).

Den Körper spüren, sich im eigen Rhythmus bewegen, mit sich eins sein - faszinierend an diesem Tanz ist das Wechselspiel von weichen, schlangenartigen, harmonischen und auch kraftvoll akzentuierten Bewegungen. Die gesamte Körpermuskulatur wird dabei schonend trainiert und ein besseres Körpergefühl und -bewusstsein stellen sich ein. Dieser Schnupperkurs ist für Anfänger geeignet, die keine oder geringe Vorkenntnisse besitzen. Auf Wunsch kann auch eine Folgekurs erwachsen.

Dieser Kurs setzt mindestens 3 Jahre Kenntnisse im Orientalischen Tanz voraus. Tanzfiguren und Schrittfolgen werden neu erlernt, vertieft und in Choreografien integriert. Zum Abschluss werden bereits erlernte Choreografien wiederholt und in Ausstrahlung und Technik verbessert! Bauchtanz macht Spaß, verbessert das Körpergefühl und ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen aller Altersklassen.

In diesem Workshop gewinnen Sie aus Pflanzenteilen natürliche Tinte und tauchen in die faszinierende Welt der zum Teil sehr historischen Tinten und Farben ein. Sie entdecken alte Rezepturen, darunter die traditionsreiche Eichengallus-Tinte, und stellen Ihre eigene Schreibflüssigkeit von Grund auf selbst her. Passend dazu fertigen Sie aus Schilfrohr Ihr persönliches Schreibwerkzeug an und erproben die selbstgemachte Tinte direkt im praktischen Einsatz. Darüber hinaus entstehen natürliche Wachsmalstifte aus Bienenwachs und ausgewählten Farbpigmenten, die vielfältige kreative Möglichkeiten eröffnen. Natürliche Materialien sorgen für ein umweltfreundliches Arbeiten ohne Entsorgungsprobleme. Inhalte auf einen Blick: Färberpflanzen, geeignete Pflanzenteile kennenlernen, Erntezeiträume Erprobung von Extraktions- und Verarbeitungsprozessen Herstellung eines eignen Schreibwerkzeugs Herstellung natürlicher Wachsmalstifte Schreibproben auf unterschiedlichen Papier-Gründen Umweltvorteile und Unterschiede zu synthetischen Farben Gesichtspunkte der Nachhaltigkeit wie Abfallvermeidung, Entsorgung Zuzüglich zum Entgelt entstehen Materialkosten von 6 Euro, die Sie direkt mit der Dozentin abrechnen.

Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken. Der Kurs ist förderfähig durch die Krankenkassen.

Diese aus China stammende Übungsform, deren Grundlagen sich vor ca. 2000 Jahren entwickelten, verbindet fließende Bewegungen, Atmung und Entspannung zu einer Einheit. Durch regelmäßiges Üben lässt sich u.A. die körperliche Stabilität wie Gehen, Stehen, Aufrichtung und im Inneren Atmung, Kreislauf, Konzentration verbessern. Täglich angewandt stärken die Übungen das Immunsystem, fördern die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, steigern die Konzentration und eröffnen neue Wege zu Ausgeglichenheit, Entspannung und Leistungsverbesserung. Im QiGong werden die Elemente einzeln mehrfach wiederholt, so dass sich der Übende sehr gut auf die Ausführung konzentrieren kann. Insbesondere wollen wir die 1. Übungsfolge des Tai Ji Qi Gong mit 18 Bewegungselementen üben.

Tauche ein in die faszinierende Welt des Fusion Belly Dance! In diesem Kurs verbinden wir die sinnliche Ausdruckskraft des orientalischen Tanzes mit Elementen aus zeitgenössischem Tanz, Tribal, Modern Dance und sogar Urban Styles. Entdecke neue Möglichkeiten, deinen Körper bewusst und kreativ zu bewegen – mit fließenden Bewegungen, kraftvollen Akzenten und individueller Interpretation. Gemeinsam erarbeiten wir Grundtechniken, typische Bewegungsmuster und kleine Choreografien. Dabei stehen Körperbewusstsein, Haltung, Isolationen und der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Der Kurs ist offen für alle – egal ob du schon Tanzerfahrung hast oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest.

Sie möchten Ihr Grundlagenwissen weiter festigen und ausbauen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Mit abwechslungsreichen Übungen wiederholen Sie Ihre Kenntnisse aus dem A1-Niveau. Sie erweitern Ihren Wortschatz in den Bereichen Freizeit, Essen, Familie und Freunde und trainieren, sich in typischen Situationen zu verständigen. Der Kurs lernt im 6. Semester und setzt Vorkenntnisse auf dem Niveau A1 voraus. Wenn Sie unsicher sind, nutzen Sie die kostenfreie Sprachberatung unter 0341 35048930 Gern nutzen Sie auch unsere kostenfreie Schnupperstunde.

Antes era diferente! In diesem Aufbaukurs festigen und erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse aus den Niveaus A1 und A2. Sie erweitern Ihren Wortschatz und trainieren vor allem alltägliche Gesprächssituationen, wie Beruf, Einkaufen, Reisen, Hobbys und Smalltalk. Durch vielfältige Übungen und Dialoge verbessern Sie Sprechen und Hörverstehen und gewinnen an sprachlicher Sicherheit. Die Vergangenheitsformen werden in zahlreichen Übungen gefestigt. Unsere Muttersprachlerin gibt Ihnen zahlreiche Einblicke in die lateinamerikanische Kultur. Wenn Sie unsicher sind, nutzen Sie die kostenfreie Sprachberatung unter 0341-35048930

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits über solide Grundkenntnisse auf A1-Niveau verfügen und ihre Italienischkenntnisse weiter ausbauen möchten. Im Kurs erweitern Sie Ihren Wortschatz, wiederholen und festigen wichtige grammatische Strukturen weiter und üben, sich in verschiedenen Alltagssituationen sicherer auf Italienisch auszudrücken. Der Schwerpunkt liegt auf der aktiven Anwendung der Sprache durch Gespräche, Hör- und Leseübungen. Wir sprechen über Alltag, Reisen und Begegnungen. Zwischendurch lesen wir auch kurze, dem Niveau entsprechende Geschichten, die das Leseverständnis stärken und einen lebendigen Zugang zur Sprache ermöglichen. Dieser Kurs ist ein Folgekurs (A2.1). Auch Teilnehmende mit vergleichbaren Vorkenntnissen sind natürlich jederzeit im Kurs herzlich willkommen. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch Con piacere nuovo A2 (Klett) und beginnen ab Lektion 6.