VHS Landkreis Leipzig – Region Markkleeberg

Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Stimmung, Konzentration und Belastbarkeit. In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Informationen zum Menstruationszyklus und lernen, zyklusbedingte Veränderungen besser zu verstehen. Achtsamkeitsübungen, Reflexion und praktische Impulse unterstützen Sie dabei, den eigenen Rhythmus wahrzunehmen und Selbstfürsorge bewusster zu gestalten. Ziel ist ein wertschätzender und informierter Umgang mit dem eigenen Körper und den individuellen Bedürfnissen im Alltag. Inklusive Herstellung eines/r Badesalzes oder Teemischung. Im Kurs werden Materialkosten in Höhe von 8 € bei der Kursleiterin abgerechnet.

Manche Menschen nehmen Reize, Stimmungen und Anforderungen intensiver wahr als andere. Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form der Wahrnehmung, die jedoch im Alltag zu Überforderung führen kann. In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Informationen zum Thema Hochsensibilität und lernen achtsame Strategien kennen, um besser mit Reizüberflutung, Stress und emotionaler Belastung umzugehen. Ziel ist es, Sensibilität besser zu verstehen, anzunehmen und als Ressource zu nutzen. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an hochsensible Menschen sowie an Interessierte, die ihre Wahrnehmung besser verstehen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickeln möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs werden 5 € Materialkosten durch die Dozentin abgerechnet.

Situationen, in denen Menschen unvermittelt hilfebedürftig werden, sind altersunabhängig. Unfall, Krankheit oder der normale Alterungsprozess bringen Lebensphasen mit sich, in denen Menschen nicht mehr über ihre medizinische Behandlung, Geldausgaben oder Wohnung entscheiden können. Damit Angehörige, Ärzte und Gerichte in Ihrem Sinne handeln, müssen Regelungswünsche des Betroffenen vorliegen. Neben den rechtlichen Voraussetzungen für die Errichtung einer Vollmacht, einer Patientenverfügung und zur Durchführung eines Betreuungsverfahrens, wird die neuere Rechtsprechung besprochen. Nach zwei Entscheidungen des Bundesgerichtshofs, die sich zum einen mit dem Verhältnis der Patientenverfügung zur Vorsorgevollmacht und zum anderen mit den textlichen Anforderungen an Vollmacht und Patientenverfügung beschäftigen, besteht Überprüfungsbedarf für bereits bestehende Verfügungen.

In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, verschiedene malerische Grundtechniken zu erlernen und selbständig auszuprobieren. Unter anderem kann mit Bleistift, Aquarell, wasservermalbaren Ölfarben, Acryl gearbeitet werden. In diesem Kurs wird individuell auf die Teilnehmenden eingegangen. Materialkunde, Perspektive, Farbmischübungen etc. werden bei Bedarf vermittelt und angewendet. Eigene Bildideen können realisiert werden. Die Kursleiterin bietet einen individualisierten und spezifisch auf den/die Teilnehmende/n abgestimmten Unterricht und entsprechende Korrekturen an. Jede/r kann auf seinem Niveau und mit seiner Herangehensweise arbeiten und wird von der Kursleiterin genau dort abgeholt und bei Bedarf unterstützt. Ab 16 Jahren. Ein weiterer Besuch des folgenden Kurses ab Januar 2027 ist möglich und für eine kontinuierliche Weiterentwicklung empfehlenswert.

Alte Fototechnik auf Papier und Stoff Nach einer interessanten kleinen Kurzgeschichte zum fotografischen Edeldruckverfahren experimentieren wir mit diversen Pflanzen, Gegenständen und Materialien auf verschiedenen Stoffen und Papieren im Blaudruckverfahren. Wir erkunden die einfache Fototechnik des "blue prints" in all ihren Facetten und erzeugen zauberhafte kleine Kunstwerke. Sie erhalten zahlreiche Tipps und Anwendungsmöglichkeiten für die Blaupause zu Hause. Eine kleine Auswahl an Stoffen und Papier ist vorhanden. Bitte bringen Sie 15€ in Bar für Materialkosten mit, diese werden im Kurs abgerechnet.

In diesem Workshop gewinnen Sie z.B. aus Blüten, Blättern und Wurzeln natürliche Malfarben. Es werden einfache Extraktionstechniken vorgestellt, die Sie mit hochgekrempelten Ärmeln und schwungvollen Handbewegungen selbst erproben. Entdecken Sie unzählige Farbnuancen, die schwer zu beschreiben sind. Die Natur birgt faszinierende Farbpigmente, die nur darauf warten, gewonnen und genutzt zu werden. Wir arbeiten ausschließlich mit natürlichen Materialien, schonen die Umwelt und vermeiden auf diese Weise auch eine aufwendige oder teure Entsorgung. Inhalte auf einen Blick: Färberpflanzen, geeignete Blüten und Blätter kennenlernen, Erntezeiträume Erprobung von Extraktions- und Verarbeitungsprozessen der Farbpigmente Malproben auf unterschiedlichen Papier-Gründen Herstellen eines Farbrasters Umweltvorteile und Unterschiede zu synthetischen Farben Gesichtspunkte der Nachhaltigkeit wie Abfallvermeidung, Entsorgung Zuzüglich zum Entgelt entstehen Materialkosten von 5 Euro, die direkt mit der Dozentin abgerechnet werden.

Qi Gong ist eine asiatische Entspannungstechnik, die der Gewinnung von Lebenskraft und Lebensenergie dient. Das Qi (die Lebenskraft) lässt sich durch beharrliches Üben (Gong) vielfältiger Bewegungsformen bewahren und weiterentwickeln. Auf der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht Qi Gong als Selbsthilfemethode für ein langes und gesundes Leben. Sie erarbeiten Schritt für Schritt die fließenden Bewegungsformen, die überwiegend im Stand ausgeübt werden. Täglich angewandt stärken sie das Immunsystem, fördern die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, steigern die Konzentration und eröffnen neue Wege zu Ausgeglichenheit, Entspannung und Leistungsverbesserung.

In diesem abwechslungsreichen Fitness-Tanz-Mix kombinieren Sie ein Ganzkörpertraining mit einfachen Tanzbewegungen zu orientalischer und Balkanmusik. Dabei werden Ihre Ausdauer gefördert und die Kalorienverbrennung angekurbelt. Das Training kräftigt gezielt Bauch, Beine, Rücken und Beckenboden und hilft gleichzeitig, Stress abzubauen. Nebenbei sorgt es für viel Spaß und gute Laune. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Noch einmal ganz von vorn mit Englisch anfangen? Das geht - in jedem Alter! Auch ganz ohne Vorkenntnisse lernen Sie hier die wichtigsten Grundlagen. Dabei werden die wichtigsten Themenfelder - persönliche Kontakte, Reisen, Einkaufen und Freizeitgestaltung berührt, so dass man sich schnell zurechtfindet. Durch regelmäßige Wiederholungen und aktives Sprechen bauen Sie Schritt für Schritt ein solides Fundament für die Sprachstufe A1 auf. Besonderer Wert wird darauf gelegt, dass Hören, Sprechen und Lernen miteinander verknüpft sind. Der Unterricht wird daher weitgehend in einfachem Englisch gehalten, sodass Sie sich von Anfang an an die Sprache gewöhnen und das Gelernte direkt in der Praxis anwenden können. So werden Sie nicht nur mit den englischen Lauten vertraut, sondern können auch frühzeitig selbst mit dem Sprechen beginnen. Die nötige Grammatik wird behutsam vermittelt und ausgiebig geübt. Der Kurs findet in einer kleinen Lerngruppe statt und ist so gestaltet, dass Sie nach etwa zwei Semestern sichere Grundkenntnisse beherrschen. Seien Sie dabei und starten Sie Ihre Englischreise!

Sie haben das Niveau A1 erfolgreich abgeschlossen und möchten Ihre Englischkenntnisse gezielt weiterentwickeln? Dann ist dieser Fortsetzungskurs genau das Richtige für Sie. Mit dem international bewährten Lehrwerk Headway Pre-Intermediate (5th Edition) bauen Sie Ihre Sprachkenntnisse systematisch auf dem Niveau A2 aus. Im Mittelpunkt stehen die sichere Kommunikation in Alltagssituationen sowie die Erweiterung Ihres Wortschatzes und Ihrer Grammatikkenntnisse. Durch abwechslungsreiche Hör- und Lesetexte, Partner- und Gruppenübungen sowie zahlreiche Sprechanlässe gewinnen Sie mehr Sicherheit im mündlichen und schriftlichen Ausdruck. Ihr Nutzen: • mehr Sicherheit beim Sprechen durch praxisnahe Dialoge und kommunikative Übungen • systematischer Ausbau von Wortschatz und Grammatik auf A2-Niveau • authentische Hör- und Lesetexte aus dem englischsprachigen Alltag • abwechslungsreiche Übungen zum Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben • regelmäßige Wiederholungen zur nachhaltigen Festigung des Gelernten Warum Headway? Headway* zählt seit vielen Jahren zu den erfolgreichsten Englischlehrwerken weltweit. Die klar strukturierte Progression, die kommunikativen Aufgaben und die authentischen Materialien machen es besonders geeignet für Erwachsene, die ihre Englischkenntnisse sicher und Schritt für Schritt weiterentwickeln möchten. Der Kurs profitiert von der Erfahrung des muttersprachlichen Kursleiters sowie einer angenehmen Lernatmosphäre. Teilnehmende schätzen besonders die intensive Sprechpraxis, die praxisnahen Übungen und den motivierenden Unterricht. Schnuppergäste sind jederzeit willkommen! Für eine Sprachberatung rufen Sie gerne unter **0341/350489-30** an.

Sie planen eine Reise nach Frankreich oder in ein anderes französischsprachiges Land und möchten sich sicherer fühlen, wenn es um die Sprache geht? Dann ist unser Kurs „Französisch für die Reise“ genau das Richtige für Sie! In einer kleinen Gruppe lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der französischen Sprache kennen, um alltägliche Situationen im Urlaub meistern zu können. Dazu gehören z.B. Begrüßung und sich vorstellen, Bestellung von Essen und Getränken, Fragen nach dem Weg, kurze Unterhaltungen im Hotel und im Restaurant. Gemeinsam üben wir einfache Sätze und nützliche Vokabeln, die Ihnen auf Reisen weiterhelfen. Auch gewährt Ihnen dieser Kurs interessante Einblicke in die Kultur Frankreichs.