Bewegung, Kraft und Ausdauer - Fitnessmix

Körperlich fit sein heißt, über ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Stretching, Übungen zum erwärmenden Herz-Kreislauftraining, zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.

Mitzubringende Materialien

Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine 16

Ort / Raum
- 1
- Montag, 29. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 29. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 2
- Montag, 05. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 05. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 3
- Montag, 26. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 26. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 4
- Montag, 04. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 04. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 5
- Montag, 11. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 11. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 6
- Montag, 18. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 18. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 7
- Montag, 25. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 25. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 8
- Montag, 15. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 15. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 9
- Montag, 22. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 22. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
9 vergangene Termine
- 10
- Montag, 29. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 29. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 11
- Montag, 06. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 06. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 12
- Montag, 13. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 13. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 13
- Montag, 27. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
13 Montag • 27. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 14
- Montag, 03. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
14 Montag • 03. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 15
- Montag, 10. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
15 Montag • 10. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
- 16
- Montag, 17. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
16 Montag • 17. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle