Aerobic, Tanz und Muskeltraining
Beginnen Sie das Wochenende mit einem tänzerischen Cardio-Training, das Sie zum Schwitzen bringt. So bekommen Sie den Kopf frei und schöpfen neue Energie. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus erwärmenden Übungen, sanftem Stretching, Übungen zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 26. Januar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
1 Freitag • 26. Januar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 2
- Freitag, 09. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
2 Freitag • 09. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 3
- Freitag, 16. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
3 Freitag • 16. Februar 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 4
- Freitag, 01. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
4 Freitag • 01. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 5
- Freitag, 08. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
5 Freitag • 08. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 6
- Freitag, 15. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
6 Freitag • 15. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 7
- Freitag, 22. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
7 Freitag • 22. März 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 8
- Freitag, 19. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
8 Freitag • 19. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 9
- Freitag, 26. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
9 Freitag • 26. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Freitag, 03. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
10 Freitag • 03. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 11
- Freitag, 17. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
11 Freitag • 17. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 12
- Freitag, 31. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
12 Freitag • 31. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 13
- Freitag, 07. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
13 Freitag • 07. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 14
- Freitag, 14. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
14 Freitag • 14. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20 -
- 15
- Freitag, 21. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Raum 20
15 Freitag • 21. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Raum 20
Aerobic, Tanz und Muskeltraining
Beginnen Sie das Wochenende mit einem tänzerischen Cardio-Training, das Sie zum Schwitzen bringt. So bekommen Sie den Kopf frei und schöpfen neue Energie. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus erwärmenden Übungen, sanftem Stretching, Übungen zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe, Getränk
-
Gebühr94,00 €
- Kursnummer: 24G03240
-
StartFr. 26.01.2024
18:30 UhrEndeFr. 21.06.2024
19:30 Uhr
Dozent*in:
Ute Janosch
Geschäftsstelle: Grimma
Grimma, VHS
Wallgraben 21
Raum 20
