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Trampolinschwingen für Rücken und Gleichgewicht
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert.
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken, Schreibzeug
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 01. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
1 Donnerstag 01. Februar 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 2
- Donnerstag, 08. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
2 Donnerstag 08. Februar 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 3
- Donnerstag, 29. Februar 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
3 Donnerstag 29. Februar 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 4
- Donnerstag, 07. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
4 Donnerstag 07. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 5
- Donnerstag, 14. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
5 Donnerstag 14. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 6
- Donnerstag, 21. März 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
6 Donnerstag 21. März 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 7
- Donnerstag, 11. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
7 Donnerstag 11. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 8
- Donnerstag, 18. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
8 Donnerstag 18. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 9
- Donnerstag, 25. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
9 Donnerstag 25. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
10 Donnerstag 02. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 11
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
11 Donnerstag 16. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00 -
- 12
- Donnerstag, 23. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- 3.00
12 Donnerstag 23. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr 3.00
Sie sind hier:
Trampolinschwingen für Rücken und Gleichgewicht
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert.
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken, Schreibzeug
-
Gebühr86,40 €
- Kursnummer: 24W03231
-
StartDo. 01.02.2024
18:30 UhrEndeDo. 23.05.2024
19:30 Uhr
Dozent*in:
Jana Hentschel
Geschäftsstelle: Wurzen
Wurzen, Schule Nord
Querstr. 25
3.00