Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 10. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Mittwoch • 10. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Mittwoch, 17. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Mittwoch • 17. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Mittwoch, 24. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Mittwoch • 24. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Mittwoch, 31. Januar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Mittwoch • 31. Januar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Mittwoch, 07. Februar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Mittwoch • 07. Februar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Mittwoch, 28. Februar 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Mittwoch • 28. Februar 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Mittwoch, 06. März 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Mittwoch • 06. März 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Mittwoch, 20. März 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Mittwoch • 20. März 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Mittwoch, 27. März 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Mittwoch • 27. März 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Mittwoch, 10. April 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Mittwoch • 10. April 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Mittwoch, 17. April 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Mittwoch • 17. April 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 12
- Mittwoch, 24. April 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Mittwoch • 24. April 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula - 12 vergangene Termine
-
- 13
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Mittwoch, 22. Mai 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Mittwoch • 22. Mai 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Mittwoch, 29. Mai 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Mittwoch • 29. Mai 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 16
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
16 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 17
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
17 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula
Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr136,00 €
- Kursnummer: 24W43220
-
StartMi. 10.01.2024
17:30 UhrEndeMi. 12.06.2024
19:00 Uhr
Dozent*in:
Anke Mildner
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
