Pilates
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 08. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
1 Montag • 08. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 2
- Montag, 15. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
2 Montag • 15. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 3
- Montag, 22. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
3 Montag • 22. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 4
- Montag, 29. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
4 Montag • 29. Januar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 5
- Montag, 05. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
5 Montag • 05. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 6
- Montag, 26. Februar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
6 Montag • 26. Februar 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 7
- Montag, 04. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
7 Montag • 04. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 8
- Montag, 11. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
8 Montag • 11. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 9
- Montag, 18. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
9 Montag • 18. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 10
- Montag, 25. März 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
10 Montag • 25. März 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 11
- Montag, 08. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
11 Montag • 08. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 -
- 12
- Montag, 15. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Raum 3
12 Montag • 15. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr Raum 3 - 12 vergangene Termine
Pilates
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
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Gebühr88,00 €
- Kursnummer: 24B23208
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StartMo. 08.01.2024
17:00 UhrEndeMo. 15.04.2024
18:00 Uhr
12
Termine
/ 16
Ustd.
Dozent*in:
Elisabeth Kluge
Geschäftsstelle: Geithain
Geithain, VHS, Sportraum
Ossaer Weg 24
Raum 3
