Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
eigene Matte
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 10. Februar 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
1 Montag • 10. Februar 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 2
- Montag, 03. März 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
2 Montag • 03. März 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 3
- Montag, 24. März 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
3 Montag • 24. März 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 4
- Montag, 07. April 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
4 Montag • 07. April 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 5
- Montag, 14. April 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
5 Montag • 14. April 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 6
- Montag, 28. April 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
6 Montag • 28. April 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Montag, 05. Mai 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
7 Montag • 05. Mai 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 8
- Montag, 12. Mai 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
8 Montag • 12. Mai 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 9
- Montag, 19. Mai 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
9 Montag • 19. Mai 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 10
- Montag, 26. Mai 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
10 Montag • 26. Mai 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 11
- Montag, 02. Juni 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
11 Montag • 02. Juni 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 12
- Montag, 16. Juni 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
12 Montag • 16. Juni 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
eigene Matte
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Der Kurs hat bereits begonnen. Wenn Sie an dem Kurs noch teilnehmen möchten, rufen Sie bitte Kathrin Schöttel unter 03433 74463322 an oder schreiben ihr eine Mail kathrin.schoettel@vhs-lkl.de.
Gebühr94,40 € - Kursnummer: 25B53222
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StartMo. 10.02.2025
18:15 UhrEndeMo. 16.06.2025
19:15 Uhr
Dozent*in:
Claudia Gerlach
Geschäftsstelle: Zwenkau
Zwenkau, Sana Geriatriezentrum
Pestalozzistraße 9
04442 Zwenkau
1.120, Gymnasti
