Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Mittwoch, 05. März 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Mittwoch • 05. März 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Mittwoch, 12. März 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Mittwoch • 12. März 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Mittwoch, 19. März 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Mittwoch • 19. März 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Mittwoch, 26. März 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Mittwoch • 26. März 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Mittwoch, 02. April 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Mittwoch • 02. April 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Mittwoch, 09. April 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Mittwoch • 09. April 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Mittwoch, 16. April 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Mittwoch • 16. April 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Mittwoch, 30. April 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Mittwoch • 30. April 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 12
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 13
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 17:30 – 19:00 Uhr Aula
Pilates Mix
Aufbauend auf den Grundkurs vertiefen Sie nun die erlernten Pilates-Übungen und ergänzen diese mit weiteren Elementen. Schrittweise werden unterstützende Übungsgeräte und Hilfsmittel eingeführt, mit denen die Übungen variiert und das Anforderungsniveau gesteigert werden kann. Das ganzheitliche Üben aktiviert, stabilisiert und dehnt vor allem die Tiefenmuskulatur. So wird die gesamte Muskulatur von innen her aufgebaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit weiter positiv beeinflusst. All das führt zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Neben der genauen Anleitung der Übungen werden Kenntnisse zu Ursprung, Methode und Wirkung des Pilates vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr120,00 €
- Kursnummer: 25W43220
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StartMi. 05.02.2025
17:30 UhrEndeMi. 04.06.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Anke Mildner
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
