Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen.
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele.
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.
Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen.

Mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 03. September 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
1 Dienstag • 03. September 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 2
- Dienstag, 10. September 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
2 Dienstag • 10. September 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 3
- Dienstag, 17. September 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
3 Dienstag • 17. September 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 4
- Dienstag, 24. September 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
4 Dienstag • 24. September 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 5
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
5 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
5 vergangene Termine
- 6
- Dienstag, 22. Oktober 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
6 Dienstag • 22. Oktober 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 7
- Dienstag, 29. Oktober 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
7 Dienstag • 29. Oktober 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 8
- Dienstag, 05. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
8 Dienstag • 05. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 9
- Dienstag, 12. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
9 Dienstag • 12. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 10
- Dienstag, 19. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
10 Dienstag • 19. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 11
- Dienstag, 26. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
11 Dienstag • 26. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)
- 12
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Raum 17 (Gymn.)
12 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Raum 17 (Gymn.)