Auf der Suche nach einer Geschenkidee? Wie wäre es mit einem Gutschein der VHS Landkreis Leipzig für einen Kurs im Bereich Sprachen, Gesundheit, Weiterbildung, Kreativität oder den gesellschaftlichen Themen unserer Zeit. Buchen Sie bequem Ihren Wertgutschein online und erhalten Sie den fertigen Gutschein als PDF per E-Mail zum selbst Ausdrucken. Sie möchten lieber einen fertigen Gutschein vor Ort kaufen, dann kontaktieren Sie uns per E-Mail: kontakt@vhs-lkl.de oder per Telefon in Ihrer Geschäftsstelle: • Borna, Jahnstraße 24a // Telefon: 03433 7446330 • Grimma, Wallgraben 21 // Telefon: 03437 925290 • Markkleeberg, Am Festanger 1 // Telefon: 0341 3502635 • Wurzen, Lüptitzer Str. 2 // Telefon: 03425 90470
Die Volkshochschule Landkreis Leipzig bietet Kurse für Teilnehmende mit unterschiedlichem Kenntnisstand der deutschen Sprache von der Anfänger- bis zur muttersprachlichen Stufe an. Durch das Zuwanderungsgesetz werden Integrationskurse mit Bundesmitteln gefördert, die Deutschunterricht und Orientierung in Deutschland verbinden. Ein Allgemeiner Integrationssprachkurs umfasst insgesamt 700 Unterrichtsstunden und endet mit der Abschlussprüfung Deutsch-Test für Zuwanderer. Gegliedert ist der Integrationskurs in 3 Basiskurse, 3 Aufbaukurse zu jeweils 100 und einen Orientierungskurs mit 100 Unterrichtsstunden. Welcher Kurs für Sie der Richtige ist, ob und wie er für Sie gefördert werden kann, erfahren Sie dienstags 9-12 und 13-15 Uhr in unserer Geschäftsstelle in Borna, Jahnstraße 24a bzw. telefonisch unter 03433 74463328 von Frau Garbe. Dort erhalten Sie auch Informationen zu den Inhalten der einzelnen Kurse.
Durch die kleine Gruppe ist es möglich, Anfänger und Geübte gleichzeitig in den Kurs aufzunehmen. Sie entwerfen Ihre Lieblingsstücke nach eigenen Ideen, entwickeln dafür Schnitte und fertigen die neuen Modelle unter professioneller Anleitung selbständig an. Dabei werden Anfänger gründlich in den Umgang mit der Nähmaschine eingeführt. Fortsetzer lernen, mit anspruchsvollen Details umzugehen, z.B. Kragen, Falten, Schlitz oder Bund u.a.. Die 12 Kurstermine sind über 1 Jahr verteilt. Zu Beginn stimmen Sie gemeinsam den genauen Kurstageplan ab.
Hast du Angst vorm Lesen und Schreiben? Willst du Schreiben lernen? Hast du schon mal mit anderen Menschen über Dein Problem gesprochen? Lerne Betroffene kennen, denn du bist nicht allein! Wer Lust und Interesse daran hat, sein Leben selber in die Hand zu nehmen und sich mit anderen Betroffenen austauschen möchte, kann gerne unter Tel. 0176 - 510 715 74 den Kontakt zu Falk Brandt herstellen. Oder ihr schaut in der Volkshochschule in Grimma vorbei. Es gibt über uns auch eine eigene Seite im Internet: https://www.alphateam-mtl.de/default.htm
Mittwochs trifft sich die Spiele-Runde im Offenen Treff. Dabei bleibt auch genügend Zeit, sich bei Kaffee und Kuchen zu unterhalten und weitere Aktivitäten zu planen. Eigene Gesellschaftsspiele können gern mitgebracht werden.
Aktiv und geistig beweglich bleiben bis ins hohe Alter, das Gedächtnis in Schwung halten und das Erinnerungsvermögen trainieren - dazu trägt das abwechslungsreiche Programm von Adelheit Lüdtke mit spielerischen und unterhaltsamen Aufgaben bei. Beachten Sie bitte im MGH die Regeln zum Schutz vor Corona!
Der Offene Treff, jahreszeitlich gestaltet und barrierefrei zu erreichen, lädt ein zum Verweilen und bietet die Möglichkeit, sich in angenehmer Atmosphäre zu unterhalten. Bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem Stück Kuchen ist genügend Zeit zum Plaudern, interessierte Gesprächspartner finden sich schnell. Beachten Sie bitte im MGH die Regeln zum Schutz vor Corona!
Das offene Angebot richtet sich an alle, die Schwierigkeiten mit dem Lesen und Schreiben haben oder Menschen kennen, die dieses Schwierigkeiten haben. Im Lerntreff arbeiten wir an den konkreten Problemen der Teilnehmer. Dabei orientieren wir uns am Kenntnisstand und dem Lerntempo der Teilnehmer. Dieses Angebot ist entgeltfrei.
Der Fotoclub Lux trifft sich alle drei Wochen in den Räumen der VHS in Borna . Wer Interesse hat, den LUXern über die Schulter zu schauen und sich von ihrer Arbeit anstecken zu lassen, kann gern Kontakt mit dem Fotoclub aufnehmen. E-Mail: fotoclub.lux@wernieman.de
Wenn Sie Probleme mit Handy, Tablet oder Laptop haben, können Sie bei uns im Mehrgenerationenhaus vorbei kommen. Wir möchten Ihnen mit dem Angebot helfen, Ihre Fragen zu beantworten bzw. Ihre Probleme zu lösen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich! Beachten Sie bitte im MGH die Regeln zum Schutz vor Corona!
Stephan Nüsslein von von der Deutschen Rentenversicherung steht Ihnen als Ansprechpartner in allen Fragen der Rentenversicherung zur Verfügung. Er ist auch bei der Kontenklärung und Antragstellung behilflich. Bitte vorher unter 03413586624 einen Termin vereinbaren.
Unser Computerclub ist offen für alle, die Spaß an der Arbeit mit dem Computer und Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten haben. Die Treffen finden jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat statt. Beachten Sie bitte im MGH die Regeln zum Schutz vor Corona!
Wie füllt man einen Antrag auf Kindergeld oder Arbeitslosengeld aus, wenn man nicht so gut lesen und schreiben kann? In dem Angebot unterstützen Sie ehrenamtliche Mitarbeiterinnen dabei, Formulare auszufüllen. Zweimal wöchentlich öffnet das MGH, um mit Ihnen zu lesen und zu verstehen, welche Angaben dafür notwendig sind. Beim Schreiben schwieriger Wörter helfen wir gern. Erforderliche Unterlagen (Ausweis) bringen Sie bitte mit. Wir arbeiten bei der "Ausfüllhilfe" mit der Beratungsstelle "Durchblick" (Gudrun Weber) zusammen. Dieses Angebot ist entgeltfrei.
Dieser Kurs setzt mindestens 3 Jahre Kenntnisse im Orientalischen Tanz voraus. Tanzfiguren und Schrittfolgen werden neu erlernt, vertieft und in Choreografien integriert. Zum Abschluß werden bereits erlernte Choreografien wiederholt und in Ausstrahlung und Technik verbessert! Bauchtanz macht Spaß, verbessert das Körpergefühl und ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Er ist ein ebenso wirksames wie umfassendes Fitnesstraining für Frauen aller Altersklassen. Bitte mitbringen: bequeme figurbetonte Trainingskleidung, Schläppchen, Hüfttuch, Getränk
Mit dem Junior Ranger-Programm wendet sich die Volkshochschule Landkreis Leipzig in Kooperation mit dem Geopark Porphyrland. Steinreich in Sachsen e.V. an Kinder aus der Region Muldental im Alter von 10 bis 12 Jahren, die ihre Region zu allen Jahreszeiten kennen lernen möchten. Fast ein Jahr lang treffen sich die Kinder an 9 Samstagen von 9:30 Uhr bis 15 Uhr in einer Gruppe. Zusammen streifen sie durch die Heimat und entdecken die Vielfalt und die Geheimnisse der Natur und erkennen Zusammenhänge zwischen ihrem Handeln und den Wirkungen auf Umwelt und Gesellschaft. Jeder Samstag hat ein eigenes Thema zu folgenden Terminen: - 16.03.24 Begrüßung, Kennenlernen, Was ist ein Junior Ranger/ ein Geopark?, Geocaching Volkshochschule in Wurzen und Spitzberg Wurzen mit Grit Lettner, Pädagogin und GeoRangerin - 13.04.2024 Teambildung Naturfreundehaus Grethen, Außengelände mit Angela Riedel, Pädagogin und Mitarbeiterin Erziehungsberatungsstelle - 25.05.2024 Landschaftsbildung, Vulkanismus und Eiszeit in unserer Region Herrenhaus Röcknitz und Gaudlitzberg mit Bernd Hoffmann, GeoRanger - 08.06.2024 Artenvielfalt Rittergut Trebsen mit Julia Tauer, Naturpädagogin - 10.08.2024 Sortenvielfalt und Sortenschutz, Obstanbau, Imkerei Bundessortenamt Wurzen mit dem Team des Bundessortenamtes - 14.09.2024 Heimische Wälder Staatsbetrieb Sachsenforst Colditz mit Uli Zillmann, Waldpädagoge Sachsenforst - 26.10.2024 Rohstoffkompetenzzentrum, regionale Baustoffe, Abschlussveranstaltung mit Eltern Rittergut Trebsen mit Uwe Bielefeld, Bauingenieur - 16.11.2024 Schutzgebierte, Gletscherschliffe und Windschliffe Steinarbeiterhaus Hohburg und Kleiner Berg mit Bernd Hoffmann, GeoRanger - 07.12.2024 Tage- und Bergbau, Rohstoffgewinnung versus Naturschutz, Renaturierung Geoportal Mügeln und Kaolin-Tagebau mit Kerstin Helbig, GeoRangerin Ablauf eines Thementages: 9.15 Uhr - 9.30 Uhr Empfang der Kinder 9.30 Uhr - 9.45 Uhr kurze Wiederholung des Themas aus dem letzten Monat 9.45 Uhr - 14.30 Uhr neues Thema (mit Frühstücks-, Mittagspause* und Vesper) 14.30 Uhr - 14.45 Uhr Abschlussrunde mit Zusammenfassung des Tages 14.45 Uhr - 15.00 Uhr** Abholung der Kinder * Die Mittagsversorgung übernimmt die VHS. Kosten sind im Entgelt inbegriffen! ** Eine Betreuung nach 15.00 Uhr kann leider nicht ohne zusätzliche Kosten abgesichert werden. Im Notfall bitte anrufen! Begleitet werden die Kinder durch den erfahrenen Projektleiter Klaus Arweiler, der als Pate fungiert. Jedes Thema wird von einer/m Fachfrau/mann vermittelt. Am Ende der Ausbildung erhalten die Kinder ein Zertifikat als Junior Ranger.
Sie können schon ein bisschen Englisch, aber es reicht nur für das Nötigste? Das können Sie doch ändern! Wenn Sie einfache Fragen stellen und auch über Vergangenes reden können, sind Sie bei uns gut aufgehoben. Wir können das noch nicht perfekt, arbeiten aber daran. Englisch braucht man heute in vielen Lebenslagen. Wir pauken nicht trocken Vokabeln und Grammatik, sondern üben auf vielfältige Weise die nötigen Fertigkeiten, die Sie brauchen. Lesen und reden, fragen und antworten, gemeinsame Aufgaben und Einzelarbeit, Smalltalk und Hörübungen, langweilig wird Ihnen nicht und wir lachen miteinander, nicht übereinander. Damit Sie mehr von Ihrem Urlaub haben!
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Eine Auszeit nehmen, Abstand vom Alltäglichen - durch die Anwendung von Elementen verschiedener Entspannungskonzepte können sich z.B. Verstimmungen lösen und zu mehr Freude und Lebensqualität führen. Darüber hinaus ist Raum für Gespräche. Ziel ist es letztendlich, Erfahrungen und Erkenntnisse zu sammeln und im alltäglichen Handeln umzusetzen. Nach einem Kaffee klingt die Veranstaltung auf Wunsch mit einem Tisch - Gesellschaftsspiel aus . Beachten Sie bitte im MGH die Regeln zum Schutz vor Corona!
Laptops unterscheiden sich in einigen Funktionen von einem Desktop-PC. Im Kurs werden Besonderheiten der Tastatur, Energiesteuerung, Anschlüsse, Akku, Touchpad oder Maus herausgearbeitet. Darüber hinaus bekommen Sie eine grundlegende Unterweisung zum Betriebssystem und der Organisation von Ordnern und Daten und können das Gelernte am eigenen Laptop praktisch üben. Es sind keine Grundkenntnisse erforderlich.
Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.
In diesem Kurs beschäftigen Sie sich mit Themen des Alltages - vor allem auf Reisen, z.B. im Hotel einchecken, im Restaurant etwas bestellen, sich über Hobbys und Vorlieben austauschen. Behutsam wird Ihnen die nötige Grammatik vermittelt. Sie lernen ohne Zeitdruck und Stress. Abwechslungsreiche Übungen in der Gruppe regen Sie an, viel auf Englisch zu sprechen. Außerdem gibt es zahlreiche Informationen zu den verschiedenen Sprach- und Kulturräumen, in denen Englisch gesprochen wird. Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits über einige Vorkenntnisse der englischen Sprache verfügen. Der Kurs lernt im 4. Semester.
Sie haben bereits Vorkenntnisse des Englischen? Ob aus Schule, Beruf oder Freizeit: wenn Sie sich schon einmal an Englisch herangewagt haben, fällt die Vertiefung nicht schwer. Ziel unseres Kurses ist zuallererst das sinngemäße Verstehen und Verstanden werden. Bei unseren Kurstreffen formulieren und sprechen wir daher sehr viel, Sie führen ein Mini-Tagebuch, wir diskutieren aktuelle Themen, hören Musikstücke oder verfolgen Ihre Reiseberichte. Wir erarbeiten zudem Möglichkeiten, das erlernte Englisch geschickt und nachhaltig in Ihren Alltag einzubauen, damit es Ihnen erhalten bleibt. *** As an additional benefit our class will now be held in hybrid mode which enables remote participation in case you cannot make our physical meeting on any particular night. *** Dieser Kurs findet im Hybrid-Format statt. Das heißt, Sie können ihn vor Ort besuchen, oder sich per Videokonferenz dazuschalten. Diese Entscheidung können Sie für jede Veranstaltung unabhängig treffen.
Sie haben Grundkenntnisse in Englisch und möchten vor allem sicherer beim Sprechen werden? In diesem Kurs vertiefen Sie den Wortschatz zu Alltagsthemen und erreichen mehr Routine. Am Ende der Stufe A2 können Sie ein kurzes Gespräch über alltägliche Gewohnheiten führen, Vorlieben und Abneigungen ausdrücken, genaue Auskünfte zu etwas einholen (z.B. zu Reisen, Freizeit, Arbeit), über gegenwärtige und vergangene Aktivitäten berichten. Die nötige Grammatik wird wie immer behutsam vermittelt. Der Kurs lernt im 3. Semester.
In diesem Englischkurs festigen Sie Ihre Sprachkenntnisse aus den Niveaus A1 und A2. Sie werden sich in kleiner Runde typischen Gesprächssituationen nähern, lesen und hören Texte, eignen sich neues Wissen an und reden viel miteinander. Außerdem nehmen Sie sich Zeit zum entspannten Wiederholen und Üben der Grammatik. Selbstverständlich wird auf Ihre Wünsche eingegangen. Um im Kurs einzusteigen, brauchen Sie Grundkenntnisse auf A1- und A2.1 Niveau. Nutzen Sie die Sprachberatung unter 03433 74463324.
Spanisch für alle, die Vorkenntnisse und Interesse an der Sprache, den spanischsprachigen Ländern und am gemeinsamen Lernen haben.
Das Schöne am Akkordspiel auf der Gitarre ist, dass man schon nach kurzer Zeit sich selbst und andere beim Singen begleiten kann. In jeder Unterrichtsstunde werden am Beispiel eines neuen Liedes aus den verschiedenen Genres der Unterhaltungsmusik die notwendigen Griffe und Anschlagtechniken erlernt, mit dem Ziel, am Ende des Kurses auch selbstständig Lieder erarbeiten zu können. Der Kurs ist geeignet für Erwachsene mit Grundkenntnissen und Wiedereinsteiger geeignet. Gebühr zzgl. Unterrichtsmaterial, das gemeinsam ausgewählt wird.
Ergebnis zweier Workshops im Dezember 2023 ist die neue Bürgergruppe, die die Themen Klimaschutz UND Energieversorgung in Markkleeberg gemeinsam betrachtet. Politische, ökonomische und ökologische Fragen rund um "Erneuerbare Energien in Bürgerhand" haben die "Bürgergruppe für Energiewende und Klimaschutz" bewogen, sich zu informieren und zu engagieren. Dies ist Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE) selbstorganisiert und selbstgesteuert im besten Sinn! Die VHS ist bei Bedarf unterstützend tätig. Wenn Sie in der Bürgergruppe mitarbeiten möchten, wenden Sie sich bitte an Frank Hartmann (03433 744 633 23 bzw. frank.hartmann@vhs-lkl.de). Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushaltes.
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Das Workout-Power-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung vor allem der Tiefenmuskulatur den Körper von innen her aufbaut und in diesem Kurs erlernt werden kann. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflusst. Pilatestraining kann altersunabhängig von jedem durchgeführt werden und trägt zum Erhalt der Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag bei.
Thema im Herbst 2024: Rolle des Journalismus/der Medien für die Demokratie Am 08.10.24 ist Maria Hendrischke vom MDR zu Gast. Als Expertin von Wissenschaft und Praxis wird sie zu journalistischer Qualität und Abläufen in Redaktionen sprechen. Hintergründe zur Veranstaltungsreihe: Wer das politische Geschehen verfolgen und beurteilen will, braucht Informationen. Wir wollen in diesem Gesprächskreis jeden Monat ein kontroverses Thema (s.o) mit aktuellem Bezug anpacken und der Sache anhand folgender Fragen auf den Grund gehen. - Welches gesellschaftliche Problem soll gelöst werden? - Wie kann ich mich gut informieren? - Welche Vorschläge gibt es dazu aus den Parteien und von anderen gesellschaftlichen Kräften? - Welche unterschiedlichen Meinungen gibt es dazu? - Wie ist die sachliche Lage; worum geht es eigentlich? (gesellschaftliche Zusammenhänge) - Was sind meine eigenen Einstellungen, Motivationen und Interessen? Am Beginn steht die Einführung in das Thema. Die Erfahrungen der Teilnehmenden werden gehört. Gemeinsam werden die Antworten auf die Fragen zusammengetragen. In der anschließenden Diskussion werden unterschiedliche Argumente und Meinungen vorgetragen. Der regelmäßige Gesprächskreis findet an jedem ersten Dienstag im Monat statt. Sie sollten sich vorab mit dem Thema beschäftigen und sich auch an der Gestaltung des Abends beteiligen wollen. Diese Maßnahme wird mitfinanziert durch Steuermittel auf der Grundlage des von den Abgeordneten des Sächsischen Landtags beschlossenen Haushaltes.
Bewegung im sportlichen Rhythmus zu mitreißender Musik, das ist der Kern dieses Kursangebotes. Gemeinsam mit der Dozentin erarbeiten Sie nach einer umfassenden Aufwärmung verschiedene Arm- und Beinbewegungen und schrittweise kleine Choreographien. Nicht nur das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, sondern auch die Merkfähigkeit entwickelt. Sie bewegen sich in der Formation mit wechselnden Plätzen und haben in der Gruppe richtig Spaß. Eingehende moderne Musik spornt Sie an sich zu bewegen und macht richtig gute Laune. Die Dozentin führt die Gruppe durch das Programm und baut auch kleine Pausen und Überraschungen ein. Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, die gern zu Musik tanzen und sich auspowern wollen.
Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger geeignet. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung vor allem der Tiefenmuskulatur den Körper von innen her aufbaut und in diesem Kurs erlernt werden kann. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflusst. Pilatestraining kann altersunabhängig von jedem durchgeführt werden und trägt zum Erhalt der Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag bei.
Der Kurs ist besonders für Fortgeschrittene geeignet. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung vor allem der Tiefenmuskulatur den Körper von innen her aufbaut und in diesem Kurs erlernt werden kann. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet, flexibilisiert, dekomprimiert und der Rücken gekräftigt. Darüber hinaus werden Körperwahrnehmung, Koordinierungs- und Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflusst. Pilates-Training kann altersunabhängig von jedem durchgeführt werden und trägt zum Erhalt der Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag bei.
Körper, Psyche und Immunsystem brauchen gerade jetzt Anregung, Entlastung und Motivation. Unsere Dozentin holt Sie direkt von der Couch ab und zeigt Ihnen pfiffige Übungen und Bewegungsabläufe. Sie kräftigen die Muskulatur besonders der Körpermitte, trainieren die motorische Koordinationsfähigkeit und schaffen psychische Entlastung. Bewegung hilft! Wohlbefinden und Freude stellen sich ein und die ganze Familie kann mitmachen. Online-Kurs: Dieser Kurs findet im virtuellen Klassenraum statt. Sie benötigen zur Teilnahme einen PC mit Webcam, einen Internetzugang mit ausreichender Bandbreite und einen kostenlosen Account auf der Lernplattform vhs.cloud.
Tanzen ist eine wundervolle Art, sich zu bewegen und dabei Körper und Geist fit zu halten. Das Alter spielt dabei keine Rolle. Gemeinsam mit Ihrer Dozentin Erlernen oder Wiederholen Sie Schritte und Bewegungen des (Senioren-)Tanzprogrammes. Getanzt werden Tänze aus aller Welt. Daher gehören Mixer, Kreistänze und Rounds ebenso zum Programm wie Kontratänze, Squares und israelische Kolos. Partnerwechsel sind häufiger Bestandteil der ausgewählten Tänze. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach dem Leistungsvermögen der Gruppe. Schnell werden Sie merken, wie viel Spaß das Tanzen macht und dass Sie sich dabei wohl fühlen. Außerdem können Sie ganz nebenbei neue Kontakte knüpfen oder Freunde und Bekannte treffen. Sie sind herzlich willkommen, allein oder mit Partner.