Sie möchten für sich und für Ihre Enkel dranbleiben und sich fit halten? Dann erwartet Sie ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für Kraftaufbau, Rückenstärkung, Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination, damit alltägliche Herausforderungen leichter und mit mehr Schwung gemeistert werden! In der Gemeinschaft übt es sich leichter und freudbetont und Sie aktivieren Körper und Geist, egal mit welchem Level Sie beginnen! Mit einem Entspannungsteil klingt die Stunde aus und Sie sind fit für den Tag.

Sie möchten etwas für Ihre Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Ihr Koordinationsvermögen tun? Joseph Pilates hat dafür speziell Prinzipien, Atemtechnik und effektive Übungen entwickelt, die, einmal verinnerlicht, für alle Bewegungssituationen des Alltags anwendbar sind und Ihr Körpergefühl & die Psyche positiv beeinflussen werden! Besonderer Schwerpunkt ist dabei die Stabilisierung Ihrer Wirbelsäule, wobei das umliegende Muskelkorsett gestärkt und die Flexibilität erweitert werden. Es erwartet Sie ein abwechslungsreicher Stundenaufbau mit Musik, Anleitung mit Rückmeldung zur Ausführung und ein abschließender Entspannungsteil.