Bewegung im sportlichen Rhythmus zu mitreißender Musik, das ist der Kern dieses Kursangebotes. Gemeinsam mit der Dozentin erarbeiten Sie nach einer umfassenden Aufwärmung verschiedene Arm- und Beinbewegungen und schrittweise kleine Choreographien. Nicht nur das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, sondern auch die Merkfähigkeit entwickelt. Sie bewegen sich in der Formation mit wechselnden Plätzen und haben in der Gruppe richtig Spaß. Eingehende moderne Musik spornt Sie an sich zu bewegen und macht richtig gute Laune. Die Dozentin führt die Gruppe durch das Programm und baut auch kleine Pausen und Überraschungen ein. Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, die gern zu Musik tanzen und sich auspowern wollen.

Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert. Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe

Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert. Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe