Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training sowie gezielte, effektive und gelenkschonende Kräftigungsübungen. In einer angenehmen Gruppenatmosphäre wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Kraftausdauer verbessert. Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Abschluss fördern das Wohlbefinden und ein positives Körpergefühl. Praktische Tipps für ein rückengerechtes Bewegungsverhalten im Alltag ergänzen die Kursinhalte.