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Stegemann, Simon

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Selbstverteidigung durch mentale Stärke und körperliche Fitness
Mo. 05.08.2024 20:00
Grimma

Dieser Kurs verbindet Fitnessanteile zur Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit Einheiten zur einfachen und wirkungsvollen Selbstverteidigung sowie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Es werden grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung vermittelt und praktisch angewendet, basierend auf den Konzepten des Krav Maga und Karate. Durch kontinuierliches Training wird das Selbstbewusstsein gestärkt, das Selbstvertrauen gefördert und die persönliche Sicherheit erhöht. Dabei wird ein fokussiertes und ernsthaftes Lernumfeld, gemischt mit Spaß und Lebensfreude geschaffen, das auf die Entwicklung der Teilnehmer ausgerichtet ist.

Kursnummer 24G032J0
Gebühr: 126,00
Dozent*in: Simon Stegemann
Gewaltprävention und Konfliktmanagement
Fr. 20.09.2024 17:00
Grimma

Ausgehend von der Definition des Gewaltbegriffes und vom Verständnis dafür, wie sich Konflikte aufschaukeln können, erarbeiten Sie sich Möglichkeiten zum Auflösen dieser gefährlichen Spirale. Gezielte Übungen, die Diskussion von Fallbeispielen, gemeinsames Erfahrungen sammeln und Brainstorming, sowie andere Methoden helfen dabei. Die Deeskalation von akuten Stress- und potentiell gefährlichen Situationen steht im Vordergrund. Sie lernen, wie Sie sich Abgrenzen, Abstand halten, wie Sie Öffentlichkeit herstellen oder Hilfe einfordern oder leisten können. Körpersprache und der Aufbau von Selbstvertrauen spielt im Prozess eine wichtige Rolle und wird besonders betrachtet. Selbstbewusster übernehmen Sie künftig die Verantwortung für die Art der Bewältigung von Konflikten und damit für die eigene Sicherheit.

Kursnummer 24G032J2
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Simon Stegemann
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14.06.24 19:21:10