Mehr Gelassenheit und Wohlbefinden erreichen Wir verlieren uns täglich in endlosen Aufgabenlisten und hetzen von einer Aufgabe zur nächsten, ohne zu wissen, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Wir sind ständig Einflüssen von außen ausgesetzt - Bilder, Geräusche, Anforderungen von anderen, die unsere Aufmerksamkeit einfordern und auf sich lenken. Wir sehnen uns nach mehr Ruhe und einfach einer Pause, einem "Cut", nach einem Aufatmen. Lisa Hübner, erfahrene Achtsamkeitstrainerin, lädt dazu ein, in einer kleinen Gruppe für einige Stunden den Alltag zu verlassen und mit allen Sinnen die wohltuende Wirkung der Natur zu erleben. Die Natur ist ein wertvoller Rückzugsort, fernab von aller Hektik - wenn wir sie nur zur Kenntnis nehmen! Inmitten von Wiesen, Bäumen und Vogelstimmen ist es möglich, neue Kraft zu schöpfen und sich eine Atempause zu gönnen. Der Kurs verbindet Atemübungen, Naturmeditationen, achtsames Gehen und praktische Impulse für mehr Ruhe im Alltag. Sie erleben bewusst, wie Sie sich die wohltuende Wirkung der Natur zu Nutze machen können, um auch im Alltag Möglichkeiten für sich zu finden, einmal innezuhalten. Sie lernen auch, wie man diese Erfahrungen in das tägliche Leben übertragen kann. Seien Sie herzlich eingeladen, einmal für eine Zeit der wichtigste Mensch für sich zu sein! Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Entdecke und stärke deine innere Kraft Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Aber manchmal fällt es uns im Alltag nicht immer leicht, ruhig und entspannt zu bleiben. Wie man es mit kleinen Übungen dennoch schafft, wieder mehr in deine Kraft zu gelangen, erfahren Sie in wunderbarer Atmosphäre im Geschichtenhof Wyhra. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen Sie einen Moment der Ruhe! Lernen Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und entdecken Sie, wie sie Sie im Alltag stärken können. Erfahren Sie im Kurs interessante Anregungen und Übungen zum Thema Resilienz und Entspannung und erleben Sie dabei ganz bewusst Ihren Körper neu. Lassen Sie Ihren Alltag dabei für einen Tag in weite Ferne rücken. Der Geschichtenhof Wyhra ist ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca. 5 EUR, bitte der Dozentin übergeben Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee vor Ort zubereiten ist möglich) Themen u.a: Bei sich ankommen und die Sinne wecken, Spaziergang in den naheliegenden Feldern mit Hinweis auf Wirkung der Natur auf unseren Organismus Wissenswertes zum Thema Entspannung Achtsamkeitsübungen wie Body scan Entspannungsverfahren kennen lernen /vertiefen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage) Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.) Jeweils bei jeder Technik ausführliche Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen

Gemeinsam entdecken, spielen, sich erholen Der Wald ist voller spannender Dinge: Man kann Geheimnisse entdecken, Schätze finden, Tiere beobachten und Vieles mehr. Die Natur ist auch für die Großen ein toller Rückzugsort, fernab von der Hektik, des Alltags Termindruck und Stress. Inmitten von Wiesen, Bäumen und Vogelstimmen bietet der Kurs für die Kinder die Möglichkeit, Spannendes zu erleben und für die Erwachsenen, neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs verbindet beides: für die Kinder Erlebnisse, für die Erwachsenen Entspannung und Erholung, angeleitet durch zwei erfahrene Dozentinnen. Mal gemeinsam, mal Klein und Groß für sich. Gehen, mal still werden und auch sich unterhalten und staunen. Tief Atem schöpfen und am Ende des Tages erholt und angefüllt mit Eindrücken wieder nach Hause fahren ! Lisa und Yvonne Hübner, beide mit Leidenschaft draußen unterwegs und erfahren in Sachen Natur, Spiel, Achtsamkeit und Entspannung laden ein zu einem interessanten, erlebnisreichen und unvergesslichen Tag, und das alles direkt vor der Haustür! Unkosten für Material 2,- EUR - bitte der Dozentin vor Ort übergeben Für Kinder ist die Teilnahme kostenfrei. Aus dem Ablauf: bis 10 Uhr Ankommen (Treffpunkt Station Nabu, Schlosspark Prießnitz) 10 Uhr bis ca. 12:30 Spaziergang vom Schloss zum Wald, vorbei an Weiden mit beeindruckenden braunen, zotteligen Hochlandrindern, einem plätschernden Bach und einem Ententeich bis zum Waldrand, Programm im Wald für Kids/Eltern/Großeltern ca.12:30- 13:30 Uhr Mittagspause (Picknick bitte mitbringen), Möglichkeit zur "Basis" NABU zurückzukehren (sanitäre Einrichtungen vorhanden) ca. 13:30 - 16:30 Uhr Teil 2 Walderlebnisse und Entdeckertour ab 16:30 Uhr Abschluss und Heimfahrt Es besteht die Möglichkeit, Gepäck am Standort NABU "zu parken", Picknick und Pausen können in Absprache mit den beiden Dozentinnen erfolgen, das Picknick der Situation angepasst im Wald oder auch im Schloßpark an der NABU-Station (Toiletten vor Ort)

Entdecke und stärke deine innere Kraft Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Aber manchmal fällt es uns im Alltag nicht immer leicht, ruhig und entspannt zu bleiben. Wie man es mit kleinen Übungen dennoch schafft, wieder mehr in deine Kraft zu gelangen, erfahren Sie in wunderbarer Atmosphäre im Geschichtenhof Wyhra. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen Sie einen Moment der Ruhe! Lernen Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und entdecken Sie, wie sie Sie im Alltag stärken können. Erfahren Sie im Kurs interessante Anregungen und Übungen zum Thema Resilienz und Entspannung und erleben Sie dabei ganz bewusst Ihren Körper neu. Lassen Sie Ihren Alltag dabei für einen Tag in weite Ferne rücken. Der Geschichtenhof Wyhra ist ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca. 5 EUR, bitte der Dozentin übergeben Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee vor Ort zubereiten ist möglich) Themen u.a: Bei sich ankommen und die Sinne wecken, Spaziergang in den naheliegenden Feldern mit Hinweis auf Wirkung der Natur auf unseren Organismus Wissenswertes zum Thema Entspannung Achtsamkeitsübungen wie Body scan Entspannungsverfahren kennen lernen /vertiefen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage) Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.) Jeweils bei jeder Technik ausführliche Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen

Ätherische Öle sind weit mehr als nur angenehme Düfte – sie begleiten uns oft unbewusst durch unseren Alltag. Der frische Duft von Pfefferminze aus einer heißen Tasse Tee, die wohltuende Klarheit von Eukalyptus in einem Bonbon, die belebende und reinigende Note von Zitrone, oder die beruhigende Wärme von Lavendel im Wäscheschrank: Düfte berühren uns, erinnern uns und können unser Wohlbefinden spürbar beeinflussen.   An diesem Abend tauchen Sie in die faszinierende Welt der ätherischen Öle ein – Sie lernen die Grundlagen kennen und setzen Ihr Wissen direkt praktisch um.   Das erwartet Sie: Einführung in die Welt der ätherischen Öle: Wirkung, Anwendung und Möglichkeiten Wichtige Qualitätsmerkmale und sichere Anwendung im Alltag Inspiration und konkrete Ideen für verschiedene Lebensbereiche: Entspannung, Familie, Sport und Selbstfürsorge Praktische DIY-Anleitungen zum direkten Umsetzen Im praktischen Teil stellen Sie eigene Produkte her, zum Beispiel einen entspannenden Schlaf-Roll-On, einen konzentrationsfördernden Raumduft, ein beruhigendes Kissenspray, wohltuendes Badesalz oder ein individuell abgestimmtes Massageöl.   Unsere Dozentin Frau Brade ist Aromatherapeutin und begleitet Sie mit ihrer Erfahrung durch den Abend. Sie vermittelt praxisnahes Wissen und unterstützt Sie dabei, ätherische Öle sicher und kreativ im Alltag einzusetzen. Dabei erhalten Sie leicht verständliche Anleitungen und bewährte Rezepturen, die Sie auch zu Hause weiterverwenden können.   Der Kurs richtet sich an alle, die Freude am kreativen Gestalten haben und ätherische Öle bewusst  kennenlernen und sicher in ihren Alltag integrieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.   Materialkosten: ca. 5–10 € (je nach Verbrauch, vor Ort an die Dozentin zu entrichten).