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Pilates

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    1 Donnerstag 30. November 2023 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 2
    • Donnerstag, 07. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    2 Donnerstag 07. Dezember 2023 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 3
    • Donnerstag, 14. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    3 Donnerstag 14. Dezember 2023 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 4
    • Donnerstag, 21. Dezember 2023
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    4 Donnerstag 21. Dezember 2023 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 5
    • Donnerstag, 04. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    5 Donnerstag 04. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 6
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    6 Donnerstag 11. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 7
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    7 Donnerstag 18. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 8
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    8 Donnerstag 25. Januar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 9
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    9 Donnerstag 01. Februar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 10
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    10 Donnerstag 08. Februar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    • 11
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    11 Donnerstag 29. Februar 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
  • 11 vergangene Termine
    • 12
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    12 Donnerstag 07. März 2024 19:00 – 20:00 Uhr Colditz, Diakoniewerk Zschadraß

Pilates

Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.

Mitzubringende Materialien

Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe

  • Gebühr
    84,80 €
  • Kursnummer: 23G23222
  • Start
    Do. 30.11.2023
    19:00 Uhr
    Ende
    Do. 07.03.2024
    20:00 Uhr
  • 12 Termine / 16 Ustd.
    Dozent*in:
    Solveig Reich
    Geschäftsstelle: Colditz
    Colditz, Diakoniewerk Zschadraß
    Am Park 15a, Haus B5
04.03.24 20:32:57