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Weitere Entspannungstechniken, Stressbewältigung

7 Kurse

Kerstin Ehrlich
Fachbereichsleiterin
Kathrin Schöttel
Pädagogische Mitarbeiterin
Andreas Berger
Pädagogischer Mitarbeiter

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Dehngymnastik für mehr Beweglichkeit und Gelenkschutz - outdoor
Di. 25.06.2024 18:30
Wurzen

In diesem Kurs erlernen Sie sanfte Übungen, um die Dehn- und Entspannungsfähigkeit. zu optimieren. Ziel ist es, den vollen Bewegungsumfang zu erhalten und die maximale Kraftentfaltung zu ermöglichen. Die aktiven Teile des Bewegungsapparates, also Muskulatur, Bändern, Sehnen und Gelenke werden so gezielt bearbeitet und stabilisiert. So beugen Sie Schmerzen und Verletzungen vor. Das Programm wird durch erholsame Atem- und Entspannungsübungen ergänzt. Der Kurs findet bei schönem Wetter auf einem schattigen Plätzchen im Freien statt. Bei ungeeignetem Wetter wird ein Kursraum belegt.

Kursnummer 24W03222
Gebühr: 66,15
Dozent*in: Claudia Siegel
Entspannungsverfahren kennenlernen
Fr. 09.08.2024 16:30
Borna

Sie möchten ein Entspannungsverfahren erlernen und wissen nicht, welcher am besten zu Ihnen passt? Dieser Workshop bietet die Gelegenheit, verschiedene Entspannungsverfahren sowohl theoretisch als auch praktisch näher kennen zu lernen. hier der Plan für den 09.08.24: (Stand 31.05.24)  16:30 Uhr -  Bin ich entspannt? Sie werden staunen!  Dauer ca. 20 - 30 Minuten  17:15 Uhr - Das Geheimnis der Klangschale - Klangschalen näher kennenlernen  Dauer ca. 30 Minuten   18:00 Uhr -  Bin ich entspannt? Sie werden staunen!  Dauer ca. 20 - 30 Minuten    18:45 Uhr - Das Geheimnis der Klangschale - Klangschalen näher kennenlernen  Dauer ca. 30 Minuten   19:30 Uhr - Das Geheimnis der Klangschale - Klangschalen näher kennenlernen  Dauer ca. 30 Minuten

Kursnummer 75B03165
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jacqueline Moye
Dies ist ein Kennenlernangebot anläßlich des Sommerfestes für das keine Voranmeldungen möglich und auch nicht erforderlich sind. Die Angebote können vor Ort spontan besucht werden.
Entspannung mit Klangschalen und hilfreichen Übungen
So. 15.09.2024 13:00
Wurzen

Sie erleben die fantastische Welt der Klangschalen. Durch den Einsatz von Klangschalen kann eine schnelle und optimale Entspannung erreicht werden . Es ist nicht nur ein Ton, den Sie beim Anschlagen hören, sondern Sie können auch feine Schwingungen spüren. Unterstützt wird die Entspannung mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) und Meditation. Gönnen Sie sich die Auszeit und genießen Sie ein Erlebnis für alle Sinne.

Kursnummer 24W03168
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Jacqueline Moye
Entspannungsverfahren kennenlernen und mit Stressbelastungen achtsam umgehen
Di. 17.09.2024 16:30
Wurzen

In diesem Kurs nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Entspannungsverfahren zu erleben und kennenzulernen. So finden Sie heraus, was Ihnen wirklich gut tut. In einführenden und abschließenden Gesprächsrunden schildern die Teilnehmenden Belastungssituationen, besprechen Anpassungsreaktionen des eigenen Körpers, erleben die Wirkungsweise der Entspannungsverfahren auf den eigenen Körper und reflektieren dazu. Sie lernen, äußere Umstände und eigene Zustände wahrzunehmen, zu akzeptieren – aber nicht zu bewerten. Sie haben die Gelegenheit, sich aktiv mit Ihrem Körper auszutauschen und dessen Zustand abzufragen. Das ergänzende Mentaltraining zeigt Ihnen, wie Sie sich auf Situationen konzentrieren, die wichtig sind, und Prioritäten setzen. Das bewusste Entscheiden steigert Ihr Selbstbewusstsein und entlastet Sie.

Kursnummer 24W03171
Gebühr: 74,69
Dozent*in: Jacqueline Moye
Loslassen und entspannen beim Klang der Klangschalen
Sa. 21.09.2024 13:00
Borna

In diesem Kurs können Sie die fantastische Wirkung von Klangschalen erleben. Es ist nicht nur der besondere Ton der Klangschale, der Sie recht schnell entspannen lässt, sondern Sie spüren auch die harmonischen Schwingungen. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir diesmal dem Thema: Die Kraft unserer Emotionen. Woher kommen Sie und wie kann man am Besten mit ihnen umgehen? Außerdem werden im Kurs alltagstaugliche Übungen zu dem Thema Entspannung besprochen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit mit der Hilfe der Klangschalen einfach los zu lassen.

Kursnummer 24B03170
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Jacqueline Moye
Entspannung mit Klangschalen und Ausgleich der Energiezentren
So. 13.10.2024 13:00
Wurzen

Durch den Klang von Klangschalen und deren feinen Schwingungen gelingt es meist zu entspannen. Zusätzlich widmen wir dieses mal unsere Aufmerksamkeit auch den Chakren, unseren Energiezentren die Jeder in sich trägt. Doch was sind eigentlich Chakren? Diese Frage wird im Kurs beantwortet und ganz nebenbei werden diese gereinigt und ausgeglichen.

Kursnummer 24W03169
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Jacqueline Moye
Loslassen und entspannen beim Klang der Klangschalen
Sa. 23.11.2024 13:00
Wurzen

In diesem Kurs können Sie die fantastische Wirkung von Klangschalen erleben. Es ist nicht nur der besondere Ton der Klangschale, der Sie recht schnell entspannen lässt, sondern Sie spüren auch die harmonischen Schwingungen. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir diesmal dem Thema: Die Kraft unserer Emotionen. Woher kommen Sie und wie kann man am Besten mit ihnen umgehen? Außerdem werden im Kurs alltagstaugliche Übungen zu dem Thema Entspannung besprochen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit mit der Hilfe der Klangschalen einfach los zu lassen.

Kursnummer 24W03170
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Jacqueline Moye
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