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Krankenkassengeförderte Kurse

48 Kurse

In dieser Rubrik finden Sie zertifizierte Kurse, die von den Krankenkassen als förderfähig anerkannt werden. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursstart bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe diese den von Ihnen gewählten Kurs bezuschusst. Für diese Kurse können auch Gutscheine der AOK geltend gemacht werden.



Kerstin Ehrlich
Fachbereichsleiterin
Kathrin Schöttel
Pädagogische Mitarbeiterin
Andreas Berger
Pädagogischer Mitarbeiter

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Hatha-Yoga
Fr. 25.10.2024 18:00
Geithain

Yoga bringt dich in den Augenblick, der einzige Ort, wo das Leben existiert Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Zusätzlich sollen kleine Lektionen zur Yoga-Philosophie das Interesse und das Verständnis für Yoga wecken.

Kursnummer 24B23104
Hatha Yoga (im Sitzen)
Mo. 28.10.2024 09:30
Wurzen - Sachsendorf

Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die keinen sicheren Stand haben oder aus Liegepositionen nicht mehr aufstehen können. Ein Stuhl dient als Helfer. In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Kursnummer 24W03121
Gebühr: 99,20
Dozent*in: Rainer Handke
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Mi. 30.10.2024 19:00
Grimma

Bewegung im Wasser erzeugt bei den meisten Menschen Wohlbefinden und Entspannung. Sie werden mit gelenkschonenden Übungen bekannt gemacht, die das Herz-Kreislauf- sowie das Muskel-Skelett-System stärken. Durch abgestimmte Übungsfolgen gegen den sanften Widerstand des Wassers werden Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Auch der wirkungsvolle Einsatz von Hilfsmitteln und Kleingeräten wird demonstriert und geübt.

Kursnummer 24G032C7
Gebühr: 113,30
Dozent*in: Solveig Reich
Kräftigende Aqua-Gymnastik
Mi. 30.10.2024 20:00
Grimma

Bewegung im Wasser erzeugt bei den meisten Menschen Wohlbefinden und Entspannung. Sie werden mit gelenkschonenden Übungen bekannt gemacht, die das Herz-Kreislauf- sowie das Muskel-Skelett-System stärken. Durch abgestimmte Übungsfolgen gegen den sanften Widerstand des Wassers werden Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Auch der wirkungsvolle Einsatz von Hilfsmitteln und Kleingeräten wird demonstriert und geübt.

Kursnummer 24G032C8
Gebühr: 113,30
Dozent*in: Solveig Reich
Gymnastik für Senioren-kraftvoll im Alter
Mi. 06.11.2024 15:30
Geithain

Dieser Kurs dient der Reduktion von Bewegungsmangel sowie der Vorbeugung spezieller Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabebetes. Das Programm ist für jedermann geeignet, insbesondere auch für Leute in höherem Alter. Durch Kräftigungs- Dehnungs- und Ausdauerübungen werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, die Koordination verbessert, körpereigene Widerstandskräfte mobilisiert und der soziale Austausch gefördert.

Kursnummer 24B23210
Gebühr: 56,00
Hatha-Yoga - Energie und Entspannung am Samstag
Sa. 09.11.2024 09:30
Borna

Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet. Yogasutra 2.39 Der Herbst - eine Zeit, in der man sich mehr nach innen richtet, in dem es draußen dunkler und ungemütlicher wird, bietet Raum, zur Ruhe zu finden und den Körper im Üben intensiver wahrzunehmen. Erleben und erfahren Sie einen Tag lang, wie Yoga wirkt, was es für Ihre Gesundheit tun kann. Ob Sie sich neu dafür interessieren oder schon Erfahrungen gesammelt haben - Sie sind herzlich eingeladen, es selbst zu spüren. Durch Körperübungen (Asanas) lösen sich Verspannungen, der Körper wird beweglicher und kräftiger. Mit Atemübungen (Pranayamas) wird Energie geweckt, der Geist wird klar, ruhig, wach und konzentriert. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Ihr Dozent verfügt über eine langjährige Erfahrung im Bereich Yoga und vermittelt Ihnen die Ruhe und Sicherheit, die es braucht, um auch neu in das Thema hineinzufinden. Programm: 09:30 – 11:00 Hatha-Yoga: “Erwachen der Energie. Einführung“, Pranayama, Mudra, Kriya. 11:00 – 11:30 Frühstück und Zeit für Gespräche und Erholung 11:30 – 12:30 Kurzvortrag: "Yoga der Ehre. Yogakonzept für moderne Menschen in alltägliche Leben. 12:30 – 14:00 Hatha-Yoga: “Bewegung der Energie“. Asana, Pranayama 14:00 – 15:30 Mittagessen und Zeit für Gespräche und Erholung 15:30 – 16:15 Entspannen mit Klangschalen mit der Klangschalentherapeutin Silvia Nowak 16:15 – 17:45 Hatha Yoga “Kontrolle und Wahrnehmung der Energie“.

Kursnummer 24B03110
Hatha Yoga
Di. 03.12.2024 20:00
Grimma

In diesem Kurs wird die Methode des Hatha-Yoga vermittelt und angewendet. Diese Yoga-Richtung schafft die ideale Verbindung der Yoga-Haltungen mit speziellen Atemübungen. Die Yoga-Stellungen werden länger gehalten, die Konzentration ist gerichtet auf die Körperwahrnehmung, die Atmung und das Nachspüren. Den Abschluss bildet die beim Yoga übliche Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. Gelassenheit, Vitalität und Gesunderhaltung können langfristige Erfolge dieses, auch für Anfänger gut geeigneten Kurses sein.

Kursnummer 24G03115
Gebühr: 100,00
Dozent*in: Rainer Handke
Taijiquan
Do. 16.01.2025 17:00
Grimma

Tai Chi ist eine chinesische Bewegungskunst, die Meditation, anatomisch sinnvolles Bewegen und Selbstverteidigung vereint. Sie lässt die Lebensenergie Chi harmonisch im Körper fliesen und fördert in besonders hohem Maße die Körperbeherrschung, -wahrnehmung und -koordination sowie Konzentration, Gleichgewicht, Beweglichkeit sowie Stresstoleranz. Sie kann vorbeugend und lindernd eingesetzt werden bei z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma, Rücken-, Gelenk-, Muskel-, Nerven-, Haltungsschäden oder -schwächen und Migräne. Dieser Kurs führt in die Grundlagen und Prinzipien der meist sanft fliesenden Bewegungsabläufe und deren Anwendung im Alltag ein und ist besonders für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer 25G03150
Gebühr: 160,00
Dozent*in: Martin Sieber
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15.10.24 18:19:11