Entdecke und Stärke deine innere Kraft
Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Aber manchmal fällt es uns
im Alltag nicht immer leicht, ruhig und entspannt zu bleiben. Wie man es mit kleinen
Übungen dennoch schafft, wieder mehr in deine Kraft zu gelangen, erfahren Sie in
wunderbarer Atmosphäre im Geschichtenhof Wyhra.
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen Sie einen Moment der Ruhe! Lernen
Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und entdecken Sie, wie
sie Sie im Alltag stärken können. Erfahren Sie im Kurs interessante Anregungen und
Übungen zum Thema Resilienz und Entspannung und erleben Sie dabei ganz bewusst
Ihren Körper neu. Lassen Sie Ihren Alltag dabei für einen Tag in weite Ferne rücken.

Der Geschichtenhof Wyhra ist ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.
Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca. 5 EUR, bitte der Dozentin übergeben
Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee vor Ort zubereiten ist möglich)

Themen u.a:
Bei sich ankommen und die Sinne wecken,
Spaziergang in den naheliegenden Feldern mit Hinweis auf Wirkung der Natur auf unseren Organismus
Wissenswertes zum Thema Entspannung
Achtsamkeitsübungen wie Body scan
Entspannungsverfahren kennen lernen /vertiefen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage)
Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.)
Jeweils bei jeder Technik ausführliche Anleitung, Gespräche über Empfindungen,
Zeit für Fragen