Bewegung, Kraft und Ausdauer - Fitnessmix
Körperlich fit sein heißt, über ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Stretching, Übungen zum erwärmenden Herz-Kreislauftraining, zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 21
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
1 Montag • 05. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 2
- Montag, 12. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
2 Montag • 12. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 3
- Montag, 19. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
3 Montag • 19. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 4
- Montag, 26. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
4 Montag • 26. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 5
- Montag, 02. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
5 Montag • 02. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 6
- Montag, 23. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
6 Montag • 23. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 7
- Montag, 09. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
7 Montag • 09. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 8
- Montag, 16. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
8 Montag • 16. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 9
- Montag, 23. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
9 Montag • 23. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 10
- Montag, 30. März 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
10 Montag • 30. März 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 11
- Montag, 13. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
11 Montag • 13. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 12
- Montag, 20. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
12 Montag • 20. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 13
- Montag, 27. April 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
13 Montag • 27. April 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 14
- Montag, 04. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
14 Montag • 04. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 15
- Montag, 11. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
15 Montag • 11. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 16
- Montag, 18. Mai 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
16 Montag • 18. Mai 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 17
- Montag, 01. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
17 Montag • 01. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 18
- Montag, 08. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
18 Montag • 08. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 19
- Montag, 15. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
19 Montag • 15. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 20
- Montag, 22. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
20 Montag • 22. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle -
- 21
- Montag, 29. Juni 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Turnhalle
21 Montag • 29. Juni 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Turnhalle
Bewegung, Kraft und Ausdauer - Fitnessmix
Körperlich fit sein heißt, über ein gewisses Maß an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verfügen. Durch einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Stretching, Übungen zum erwärmenden Herz-Kreislauftraining, zum gezielten Aufbau wichtiger Muskelgruppen und zur Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeit wird einseitigem Training vorgebeugt. Die Dozentin vermittelt Kenntnisse hinsichtlich des Übungsaufbaus und gibt wichtige Hinweise zu Möglichkeiten der Übungsabwandlung und zur individuellen Belastungssteuerung. Somit können die erlernten Einheiten jederzeit wiederholt werden.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
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Gebühr134,40 €
- Kursnummer: 26G03220
-
StartMo. 05.01.2026
18:30 UhrEndeMo. 29.06.2026
19:30 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
Dozent*in:
Ute Janosch
