Bodyweight Training - Ausdauer. Kraft. Entspannung.
In Bewegung kommen, den Körper spüren und das Gefühl haben, sich etwas Gutes zu tun - im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, das ist das Anliegen dieses Kurses. Das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet zur gleichen Zeit der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids!" ( Kursnummer 25B02710) statt, an dem die Kids teilnehmen können und während dieser Zeit betreut sind.
Beide Kurse können einzeln gebucht (nur Sportkurs für Erwachsene oder Kreativkurs für Kinder) oder beide parallel: Mama oder Papa entspannen beim Sport, Kids malen und zeichnen zur gleichen Zeit.
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet zur gleichen Zeit der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids!" ( Kursnummer 25B02710) statt, an dem die Kids teilnehmen können und während dieser Zeit betreut sind.
Beide Kurse können einzeln gebucht (nur Sportkurs für Erwachsene oder Kreativkurs für Kinder) oder beide parallel: Mama oder Papa entspannen beim Sport, Kids malen und zeichnen zur gleichen Zeit.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 09. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
1 Freitag • 09. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 2
- Freitag, 23. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
2 Freitag • 23. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 3
- Freitag, 06. Februar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
3 Freitag • 06. Februar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 4
- Freitag, 27. Februar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
4 Freitag • 27. Februar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 5
- Freitag, 13. März 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
5 Freitag • 13. März 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 6
- Freitag, 27. März 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
6 Freitag • 27. März 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport)
Bodyweight Training - Ausdauer. Kraft. Entspannung.
In Bewegung kommen, den Körper spüren und das Gefühl haben, sich etwas Gutes zu tun - im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, das ist das Anliegen dieses Kurses. Das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet zur gleichen Zeit der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids!" ( Kursnummer 25B02710) statt, an dem die Kids teilnehmen können und während dieser Zeit betreut sind.
Beide Kurse können einzeln gebucht (nur Sportkurs für Erwachsene oder Kreativkurs für Kinder) oder beide parallel: Mama oder Papa entspannen beim Sport, Kids malen und zeichnen zur gleichen Zeit.
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet zur gleichen Zeit der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids!" ( Kursnummer 25B02710) statt, an dem die Kids teilnehmen können und während dieser Zeit betreut sind.
Beide Kurse können einzeln gebucht (nur Sportkurs für Erwachsene oder Kreativkurs für Kinder) oder beide parallel: Mama oder Papa entspannen beim Sport, Kids malen und zeichnen zur gleichen Zeit.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr44,00 €
- Kursnummer: 26B03201
-
StartFr. 09.01.2026
16:00 UhrEndeFr. 27.03.2026
17:00 Uhr - Geschäftsstelle: Borna
Dozent*in:
Stanley Riese
Koch, Fobi Fitnesstrainer
