Progressive Muskelentspannung

Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt von ständig steigenden Leistungsanforderungen im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung, Gereiztheit, Kopfschmerzen sind Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung und Stress spürbar machen. Wenn wir jetzt nicht reagieren, uns um Erholung bemühen, manifestieren sich Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Migräne, die nicht selten nur mit starken Medikamenten bekämpft werden können. Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist die Entspannung - hier in Form von Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobsen. Die Harmonisierung von körperlichem und seelischem Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und Wahrnehmung individueller Körpersignale sind die wichtigsten Ziele. Geeignet ist die PMR für alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen und ohne Vorkenntnisse auszuführen. Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu reagieren, die Lebensqualität zu steigern.

Mitzubringende Materialien

bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 15. Januar 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
1 Montag • 15. Januar 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 2
- Montag, 22. Januar 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
2 Montag • 22. Januar 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 3
- Montag, 29. Januar 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
3 Montag • 29. Januar 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 4
- Montag, 05. Februar 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
4 Montag • 05. Februar 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 5
- Montag, 12. Februar 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
5 Montag • 12. Februar 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 6
- Montag, 26. Februar 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
6 Montag • 26. Februar 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 7
- Montag, 11. März 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
7 Montag • 11. März 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 8
- Montag, 18. März 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
8 Montag • 18. März 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 9
- Montag, 25. März 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
9 Montag • 25. März 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
- 10
- Montag, 08. April 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
10 Montag • 08. April 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr Zwenkau, Praxis Pasternok-Busch
10 vergangene Termine