Sanft & beweglich bleiben – Yoga für Senioren

Bewegung tut gut – in jedem Alter. Dieser Yoga-Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren abgestimmt: mit sanften Übungen, die die Gelenke mobilisieren, den Rücken stärken und das Gleichgewicht fördern – alles in einem ruhigen Tempo und mit viel Achtsamkeit.

Inhalte des Kurses:
▪ sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen
▪ Atemübungen zur Entspannung
▪ Übungen im Sitzen, Stehen und ggf. auf der Matte
▪ Förderung von Balance, Körpergefühl & innerer Ruhe
▪ Gemeinschaft und Freude an Bewegung

Keine Vorkenntnisse nötig – Alle sind herzlich willkommen!
Die Übungen werden individuell angepasst und sind auch bei körperlichen Einschränkungen gut machbar.

Mitzubringende Materialien

Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Offenheit für Bewegung und Stille

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Samstag, 10. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
1 Samstag • 10. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 2
- Samstag, 17. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
2 Samstag • 17. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 3
- Samstag, 24. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
3 Samstag • 24. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 4
- Samstag, 31. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
4 Samstag • 31. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 5
- Samstag, 07. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
5 Samstag • 07. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 6
- Samstag, 14. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
6 Samstag • 14. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 7
- Samstag, 21. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
7 Samstag • 21. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 8
- Samstag, 28. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
8 Samstag • 28. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr Grimma, Musikschule