In diesem Kurs erlernen Sie sanfte Übungen, um die Dehn- und Entspannungsfähigkeit. zu optimieren. Ziel ist es, den vollen Bewegungsumfang zu erhalten und die maximale Kraftentfaltung zu ermöglichen. Die aktiven Teile des Bewegungsapparates, also Muskulatur, Bändern, Sehnen und Gelenke werden so gezielt bearbeitet und stabilisiert. So beugen Sie Schmerzen und Verletzungen vor. Das Programm wird durch erholsame Atem- und Entspannungsübungen ergänzt. Der Kurs findet bei schönem Wetter auf einem schattigen Plätzchen im Freien statt. Bei ungeeignetem Wetter wird ein Kursraum belegt.
Sie möchten ein Entspannungsverfahren erlernen und wissen nicht, welcher am besten zu Ihnen passt? Dieser Workshop bietet die Gelegenheit, verschiedene Entspannungsverfahren sowohl theoretisch als auch praktisch näher kennen zu lernen. hier der Plan für den 09.08.24: (Stand 31.05.24) 16:30 Uhr - Bin ich entspannt? Sie werden staunen! Dauer ca. 20 - 30 Minuten 17:15 Uhr - Das Geheimnis der Klangschale - Klangschalen näher kennenlernen Dauer ca. 30 Minuten 18:00 Uhr - Bin ich entspannt? Sie werden staunen! Dauer ca. 20 - 30 Minuten 18:45 Uhr - Das Geheimnis der Klangschale - Klangschalen näher kennenlernen Dauer ca. 30 Minuten 19:30 Uhr - Das Geheimnis der Klangschale - Klangschalen näher kennenlernen Dauer ca. 30 Minuten
Genießen Sie diesen Tag, um neue Kraft zu finden und neue Wege zu gehen und den Alltag für einen Tag bei den praktischen Übungen in weite Ferne rücken zu lassen. Ziel ist, Wege zu finden, sich im Alltag bewusster zu orientieren, Selbstfürsorge zu fördern, das Erfahrene zu vertiefen und die für sich passenden Methoden dafür zu finden. Der Geschichtenhof Wyhra ist ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca.5 EUR, bitte der Dozentin übergeben Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee vor Ort zubereiten ist möglich) Themen u.a: Bei sich ankommen und die Sinne wecken, Spaziergang in den naheliegenden Feldern mit Hinweis auf Wirkung der Natur auf unseren Organismus Wissenswertes zum Thema Entspannung Achtsamkeitsübungen wie Body scan Entspannungsverfahren kennen lernen /vertiefen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage) Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.) Jeweils bei jeder Technik ausführliche Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen
Sie erleben die fantastische Welt der Klangschalen. Durch den Einsatz von Klangschalen kann eine schnelle und optimale Entspannung erreicht werden . Es ist nicht nur ein Ton, den Sie beim Anschlagen hören, sondern Sie können auch feine Schwingungen spüren. Unterstützt wird die Entspannung mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) und Meditation. Gönnen Sie sich die Auszeit und genießen Sie ein Erlebnis für alle Sinne.
In diesem Kurs nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Entspannungsverfahren zu erleben und kennenzulernen. So finden Sie heraus, was Ihnen wirklich gut tut. In einführenden und abschließenden Gesprächsrunden schildern die Teilnehmenden Belastungssituationen, besprechen Anpassungsreaktionen des eigenen Körpers, erleben die Wirkungsweise der Entspannungsverfahren auf den eigenen Körper und reflektieren dazu. Sie lernen, äußere Umstände und eigene Zustände wahrzunehmen, zu akzeptieren – aber nicht zu bewerten. Sie haben die Gelegenheit, sich aktiv mit Ihrem Körper auszutauschen und dessen Zustand abzufragen. Das ergänzende Mentaltraining zeigt Ihnen, wie Sie sich auf Situationen konzentrieren, die wichtig sind, und Prioritäten setzen. Das bewusste Entscheiden steigert Ihr Selbstbewusstsein und entlastet Sie.
Erleben Sie die fantastische Wirkung von Klangschalen! Es ist nicht nur der besondere Ton der Klangschale, der Sie schnell entspannen lässt, sondern Sie spüren auch die harmonischen Schwingungen. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dem Thema Emotionen. Welche Kraft haben sie, woher kommen sie, und wie kann man am besten mit ihnen umgehen? Außerdem lernen Sie alltagstaugliche Übungen zum Thema Entspannung kennen. Nutzen Sie die Gelegenheit, mit der Hilfe der Klangschalen einfach loszulassen!
Durch den Klang von Klangschalen und deren feinen Schwingungen gelingt es meist zu entspannen. Zusätzlich widmen wir dieses mal unsere Aufmerksamkeit auch den Chakren, unseren Energiezentren die Jeder in sich trägt. Doch was sind eigentlich Chakren? Diese Frage wird im Kurs beantwortet und ganz nebenbei werden diese gereinigt und ausgeglichen.
In diesem Kurs können Sie die fantastische Wirkung von Klangschalen erleben. Es ist nicht nur der besondere Ton der Klangschale, der Sie recht schnell entspannen lässt, sondern Sie spüren auch die harmonischen Schwingungen. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir diesmal dem Thema: Die Kraft unserer Emotionen. Woher kommen Sie und wie kann man am Besten mit ihnen umgehen? Außerdem werden im Kurs alltagstaugliche Übungen zu dem Thema Entspannung besprochen. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit mit der Hilfe der Klangschalen einfach los zu lassen.