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Weitere Entspannungstechniken, Stressbewältigung

4 Kurse

Kerstin Ehrlich
Fachbereichsleiterin
Kathrin Schöttel
Pädagogische Mitarbeiterin
Andreas Berger
Pädagogischer Mitarbeiter

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Auszeit! Entspannungstechniken erleben im Geschichtenhof Wyhra
Sa. 15.06.2024 10:00
Borna

Entspannung ist wie Urlaub für Körper, Geist und Seele. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und genießen Sie einen Moment der Ruhe! Lernen Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kennen und lassen Sie Ihren Alltag für einen Tag bei den praktischen Übungen in weite Ferne rücken. Ziel ist, Wege zu finden, sich im Alltag bewusster zu orientieren, Selbstfürsorge zu fördern, das Erfahrene zu vertiefen und die für sich passenden Methoden dafür zu finden. Der Geschichtenhof Wyhra ( https://www.geschichtenhof.de/) bietet den passenden Rahmen - in idyllischer ländlicher Umgebung gelegen ist es ein besonderer Ort und wunderbar geeignet, abzuschalten und sich nur auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Die Dozentin hat für Sie ein kleines Mittags-Picknick vorbereitet. Kosten: ca.5 EUR, bitte der Dozentin übergeben Getränke bitte selbst mitbringen (Kaffee und Tee zubereiten ist möglich) Themen u.a: Bei sich ankommen und die Sinne wecken Einführung in das Thema Entspannung Achtsamkeitsübungen wie Body scan Entspannungsverfahren kennenlernen (PMR, Autogenes Training, Feldenkrais, Phantasiereise, Fußreflexzonenmassage) Einführung in die Wirkungsweise ätherischer Öle (unterstützend für Entspannung u.a.) Jeweils Einführung bei jeder Technik, Anleitung, Gespräche über Empfindungen, Zeit für Fragen

Kursnummer 24B03160
Gebühr: 49,60
Dozent*in: Nicole Brade
Dehngymnastik für mehr Beweglichkeit und Gelenkschutz - outdoor
Di. 25.06.2024 18:30
Wurzen

In diesem Kurs erlernen Sie sanfte Übungen, um die Dehn- und Entspannungsfähigkeit. zu optimieren. Ziel ist es, den vollen Bewegungsumfang zu erhalten und die maximale Kraftentfaltung zu ermöglichen. Die aktiven Teile des Bewegungsapparates, also Muskulatur, Bändern, Sehnen und Gelenke werden so gezielt bearbeitet und stabilisiert. So beugen Sie Schmerzen und Verletzungen vor. Das Programm wird durch erholsame Atem- und Entspannungsübungen ergänzt. Der Kurs findet bei schönem Wetter auf einem schattigen Plätzchen im Freien statt. Bei ungeeignetem Wetter wird ein Kursraum belegt.

Kursnummer 24W03222
Gebühr: 66,15
Dozent*in: Claudia Siegel
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Mo. 01.07.2024 16:00
Bad Lausick, Lebendige Ecke, Straße der Einheit34

In der 1. Veranstaltung dieses Kurses wird den Eltern das Kurskonzept vorgestellt. Danach erlernen und üben die Kinder in 8 Veranstaltungen das Verfahren der Progressiven Muskelentspannung. Ziel ist es, die Entspannungsfähigkeit zu trainieren. Die bevorstehenden Herausforderungen des Schulalltages können mit diesen Entspannungsverfahren besser gemeistert werden. Das Programm wird durch Phantasiereisen und Konzentrationsspiele ergänzt. Diese Techniken helfen, die Beziehung zwischen Eltern und Kind zu stärken, Familienzeit auch in Stresssituationen entlastend zu gestalten und gemeinsam positive Rituale zu pflegen. Der Kurs ist für Schulanfänger und Grundschüler der 1. und 2 Klasse in konzipiert. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Verein Bad Lausick e. V. statt.

Kursnummer 24G13141
Gebühr: 74,40
Dozent*in: Silke Müller
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Mo. 01.07.2024 17:15
Bad Lausick, Lebendige Ecke, Straße der Einheit34

In der 1. Veranstaltung dieses Kurses wird den Eltern das Kurskonzept vorgestellt. Danach erlernen und üben die Kinder in 8 Veranstaltungen das Verfahren der Progressiven Muskelentspannung. Ziel ist es, die Entspannungsfähigkeit zu trainieren. Die bevorstehenden Herausforderungen des Schulalltages können mit diesen Entspannungsverfahren besser gemeistert werden. Das Programm wird durch Phantasiereisen und Konzentrationsspiele ergänzt. Diese Techniken helfen, die Beziehung zwischen Eltern und Kind zu stärken, Familienzeit auch in Stresssituationen entlastend zu gestalten und gemeinsam positive Rituale zu pflegen. Der Kurs ist für Schulanfänger und Grundschüler der 1. und 2 Klasse in konzipiert. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Kneipp-Verein Bad Lausick e. V. statt.

Kursnummer 24G13142
Gebühr: 74,40
Dozent*in: Silke Müller
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15.06.24 10:16:42