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Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining
In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf sanfte, aber effektive Weise stärkt. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mitzubringende Materialien
Sportsachen, Turnschuhe
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 07. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
1 Freitag 07. November 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 2
- Freitag, 14. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
2 Freitag 14. November 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 3
- Freitag, 21. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
3 Freitag 21. November 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 4
- Freitag, 28. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
4 Freitag 28. November 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 5
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
5 Freitag 05. Dezember 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 6
- Freitag, 12. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
6 Freitag 12. Dezember 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 7
- Freitag, 19. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
7 Freitag 19. Dezember 2025 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 8
- Freitag, 09. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
8 Freitag 09. Januar 2026 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 9
- Freitag, 16. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
9 Freitag 16. Januar 2026 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 10
- Freitag, 23. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
10 Freitag 23. Januar 2026 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14
Sie sind hier:
Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining
In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf sanfte, aber effektive Weise stärkt. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mitzubringende Materialien
Sportsachen, Turnschuhe
-
Gebühr108,40 €
- Kursnummer: 25M03219
-
StartFr. 07.11.2025
16:00 UhrEndeFr. 23.01.2026
17:00 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
Dozent*in:
Steffi Geisler