Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 25. Januar 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
1 Donnerstag • 25. Januar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 2
- Donnerstag, 01. Februar 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
2 Donnerstag • 01. Februar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 3
- Donnerstag, 08. Februar 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
3 Donnerstag • 08. Februar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 4
- Donnerstag, 29. Februar 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
4 Donnerstag • 29. Februar 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 5
- Donnerstag, 07. März 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
5 Donnerstag • 07. März 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 6
- Donnerstag, 14. März 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
6 Donnerstag • 14. März 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 7
- Donnerstag, 21. März 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
7 Donnerstag • 21. März 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 8
- Donnerstag, 11. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
8 Donnerstag • 11. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 9
- Donnerstag, 18. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
9 Donnerstag • 18. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 10
- Donnerstag, 25. April 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
10 Donnerstag • 25. April 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
11 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 12
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
12 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 13
- Donnerstag, 23. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
13 Donnerstag • 23. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 14
- Donnerstag, 30. Mai 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
14 Donnerstag • 30. Mai 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 15
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
15 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 16
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
16 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 17
- Donnerstag, 08. August 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
17 Donnerstag • 08. August 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 18
- Donnerstag, 15. August 2024
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
18 Donnerstag • 15. August 2024 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 24W43240
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StartDo. 25.01.2024
19:30 UhrEndeDo. 15.08.2024
20:30 Uhr
Dozent*in:
Steffi Großmann
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
