Sie möchten Spaß an der Bewegung mit motivierender Musik und einem positiven Effekt auf Ihre Gesundheit kombinieren? Ähnlich wie beim Zumba® werden bei diesem Fitness-Kurs zu lateinamerikanischen und populären Rhythmen einfache Schritte kombiniert, bei denen auch Ungeübte sich schnell einfinden und nicht überfordert werden. Auf zu schnelle Beats und Sprünge wird in diesem Kurs dem Herz und den Gelenken zuliebe verzichtet, dafür gibt es eine Extraportion Spaß. Abgerundet wird jede Trainingsstunde mit einer wohltuenden Dehnung des gesamten Körpers.
Dancing-Fitness ein lustvolles und abwechslungsreiches Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Dieser Bewegungskurs legt den Fokus auf gezieltes Dehnen, Mobilisieren, die Kräftigung des Rumpfes und der Extremitäten sowie sanfte Rotationsübungen für den ganzen Körper. Durch abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen werden Gelenke beweglicher, Muskeln gelöst und die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Beweglichkeit unterstützt. Ruhige, kontrollierte Rotationen fördern die Körperwahrnehmung, verbessern die Bewegungsfreiheit und können Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich vorbeugen oder lindern. Der Kurs eignet sich ideal als Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten oder einseitigen Belastungen. Alle Übungen werden achtsam und angepasst an das individuelle Bewegungsniveau angeleitet. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
ZUMBA GOLD® bietet anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Atmosphäre. Aktive Personen wünschen sich Gemeinschaft, Spaß und Fitness. Diese Wünsche erfüllt dieser Kurs, der besonders für Bewegungseinsteiger, Senioren, schwangere Frauen bis zum 7. Schwangerschaftsmonat, Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen oder Bluthochdruck geeignet ist.
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen.
Zumba® Kids nd Zumba® Kids Junior gehören zu dem Fitnessformat von Zumba®. In diesem Kurs werden zu Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vielen weiteren Musikarten Bewegungs- und Musikelemente miteinander kombiniert. Hierbei geht es nicht um tänzerisches Können, sondern um Spaß an der Musik, Bewegungsfreude und einem Gemeinschaftsgefühl. Die Kinder werden dazu angeregt, sich durch Bewegungen auszudrücken, was die Gesundheit im Allgemeinen und Konzentrationsfähigkeit, sowie , das Selbstbewusstsein fördert. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Koordination verbessert..
In diesem Kurs werden zu Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vielen weiteren Musikarten Bewegungs- und Musikelemente miteinander kombiniert. Hierbei geht es nicht um tänzerisches Können, sondern um Spaß an der Musik, Bewegungsfreude und einem Gemeinschaftsgefühl. Die Kinder werden dazu angeregt, sich durch Bewegungen auszudrücken, was die Gesundheit im Allgemeinen und Konzentrationsfähigkeit, sowie , das Selbstbewusstsein fördert. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Koordination verbessert..
Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
Callanetics ist eine ruhige, präzise Form der funktionellen Gymnastik mit Fokus auf die tief liegende Muskulatur. Durch kleine, kontrollierte Bewegungen werden Bauch, Rücken, Beine und Gesäß gezielt gekräftigt, ohne Gelenke oder Wirbelsäule zu überlasten. Der Kurs verbindet Kraftaufbau, Dehnung und bewusste Körperarbeit. Ziel ist eine verbesserte Haltung, mehr Stabilität und ein besseres Körpergefühl im Alltag. Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich auch für Menschen mit wenig Bewegungserfahrung.
Der Kurs richtet sich an Kinder, die Lust haben, sich zur Musik zu bewegen, neue Freunde kennen zu lernen und spielerisch die Welt des Tanzens zu entdecken. Dance Fitness ist angelehnt an "Zumba Kids" und bietet genau das, was Kinder lieben: coole Moves zu mitreißender Popmusik. Im Vordergrund stehen Bewegungsfreude, Gemeinschaft, Ausdruck durch Tanz und natürlich jede Menge Spaß unter professioneller Anleitung. Inhalte zusammengefasst: - Kennen lernen vielfältiger Musikrichtungen und Tanzstile als Ausdruck verschiedenster Emotionen - Spielerische Entwicklung von Koordination, Balance und Teamgeist mittels Bewegungsspielen und kreativen Übungen Wer bisher dachte, er oder sie wäre unsportlich und tänzerisch unbegabt, wird in diesem Kurs deine Meinung ändern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Sie möchten Spaß an der Bewegung mit motivierender Musik und einem positiven Effekt auf Ihre Gesundheit kombinieren? Ähnlich wie beim Zumba® werden bei diesem Fitness-Kurs zu lateinamerikanischen und populären Rhythmen einfache Schritte kombiniert, bei denen auch Ungeübte sich schnell einfinden und nicht überfordert werden. Auf zu schnelle Beats und Sprünge wird in diesem Kurs dem Herz und den Gelenken zuliebe verzichtet, dafür gibt es eine Extraportion Spaß. Abgerundet wird jede Trainingsstunde mit einer wohltuenden Dehnung des gesamten Körpers.
Eine vielseitige Mischung aus Tanz, Aerobic, Kraft- und Konditionstraining. Lateinamerikanische Rhythmen, aktuelle Musik und altbewährte Klassiker bringen Sie bei diesem umfangreichen Workout auf andere Gedanken. Es gilt die Devise: abschalten und auspowern. Die professionell ausgebildete Tanzlehrerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Grundkenntnisse in den Bereichen Tanz, Fitness und Aerobic sind vorteilhaft. Hinweis: Bequeme Kleidung und rutschfeste Turnschuhe mit heller Sohle werden empfohlen. Falls vorhanden, bringen Sie gern Hanteln mit (0,5 bis max. 2kg). Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
Eine vielseitige Mischung aus Tanz, Aerobic, Kraft- und Konditionstraining. Lateinamerikanische Rhythmen, aktuelle Musik und altbewährte Klassiker bringen Sie bei diesem umfangreichen Workout auf andere Gedanken. Es gilt die Devise: abschalten und auspowern. Die professionell ausgebildete Tanzlehrerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Grundkenntnisse in den Bereichen Tanz, Fitness und Aerobic sind vorteilhaft. Hinweis: Bequeme Kleidung und rutschfeste Turnschuhe mit heller Sohle werden empfohlen. Falls vorhanden, bringen Sie gern Hanteln mit (0,5 bis max. 2kg). Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
In diesem Kurs werden Sie von unserer chilenischen Tanzlehrerin begrüßt. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung, lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!
Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
Bei diesem neuartigen Trainingskonzept werden Bewegungsabläufe aus Yoga und freiem Tanz miteinander vereint. Ohne Leistungsdruck kommen funktionelles Training, Stabilisation, Koordination, Balance sowie Mobilisierung zusammen. Durch Entschleunigung werden Körper und Geist in Einklang gebracht, zudem wird ein bewusster Umgang mit sich selbst vermittelt. Der dynamische Flow zur Musik belebt und sorgt für neue Energie. Die zertifizierte Dayo-Trainerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse in den Bereichen Yoga und Tanz sind von Vorteil. Hinweis: Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Der Unterricht sollte barfuß oder in rutschfesten Yoga-Füßlingen erfolgen. Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.
Eine vielseitige Mischung aus Tanz, Aerobic, Kraft- und Konditionstraining. Lateinamerikanische Rhythmen, aktuelle Musik und altbewährte Klassiker bringen Sie bei diesem umfangreichen Workout auf andere Gedanken. Es gilt die Devise: abschalten und auspowern. Die professionell ausgebildete Tanzlehrerin Christiane Voigt begleitet Sie dabei. Grundkenntnisse in den Bereichen Tanz, Fitness und Aerobic sind vorteilhaft. Hinweis: Bequeme Kleidung und rutschfeste Turnschuhe mit heller Sohle werden empfohlen. Falls vorhanden, bringen Sie gern Hanteln mit (0,5 bis max. 2kg). Der Kurs ist nicht für Personen geeignet, die unter sehr starken Rücken-, Hüft-, oder Kniebeschwerden leiden.