Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. Januar 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Montag • 22. Januar 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Montag, 29. Januar 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Montag • 29. Januar 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Montag, 05. Februar 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Montag • 05. Februar 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Montag, 26. Februar 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Montag • 26. Februar 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Montag, 04. März 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Montag • 04. März 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Montag, 11. März 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Montag • 11. März 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Montag, 18. März 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Montag • 18. März 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Montag, 25. März 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Montag • 25. März 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Montag, 08. April 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Montag • 08. April 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Montag, 15. April 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Montag • 15. April 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Montag, 22. April 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Montag • 22. April 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula - 11 vergangene Termine
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- 12
- Montag, 29. April 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Montag • 29. April 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 13
- Montag, 06. Mai 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Montag • 06. Mai 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Montag, 13. Mai 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Montag • 13. Mai 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Montag, 27. Mai 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Montag • 27. Mai 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 16
- Montag, 03. Juni 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
16 Montag • 03. Juni 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 17
- Montag, 10. Juni 2024
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
17 Montag • 10. Juni 2024 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
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Gebühr78,20 €
- Kursnummer: 24W43241
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StartMo. 22.01.2024
18:15 UhrEndeMo. 10.06.2024
19:00 Uhr
Dozent*in:
Diplomlehrer
Ramona Zauner
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
