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Step-Aerobic

Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 03. März 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    1 Montag • 03. März 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 2
    • Montag, 10. März 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    2 Montag • 10. März 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 3
    • Montag, 17. März 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    3 Montag • 17. März 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Montag, 24. März 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    4 Montag • 24. März 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 5
    • Montag, 31. März 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    5 Montag • 31. März 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 6
    • Montag, 07. April 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    6 Montag • 07. April 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 7
    • Montag, 14. April 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    7 Montag • 14. April 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 8
    • Montag, 28. April 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    8 Montag • 28. April 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 9
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    9 Montag • 05. Mai 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 10
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    10 Montag • 12. Mai 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 11
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    11 Montag • 19. Mai 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 12
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    12 Montag • 26. Mai 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 13
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    13 Montag • 02. Juni 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 14
    • Montag, 16. Juni 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    14 Montag • 16. Juni 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
    • 15
    • Montag, 23. Juni 2025
    • 18:15 – 19:00 Uhr
    • Aula
    15 Montag • 23. Juni 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula

Step-Aerobic

Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
22.03.25 23:44:49