Zumba ist ein lustvolles und intensives Bewegungskonzept nach lateinamerikanischen Rhythmen. Nach einer umfangreichen und abwechslungsreichen Erwärmung lernen Sie den Rhythmus, die Musik und die temperamentvollen Tanzbewegungen Südamerikas kennen. Durch vielseitige und wechselnde Schrittkombinationen erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und fördern die allgemeine Beweglichkeit sowie die Reaktions- und Merkfähigkeit. Man muss also mit Körper und Geist dabei sein. Durch die mitreißende Musik und den Formationstanz ist dies aber kein Problem, sondern macht Spaß und bringt gute Laune. Machen Sie mit, dann fühlen Sie sich gut!

Dieser abwechslungsreiche Kurs verbindet wohltuende Dehnung, tänzerische Bewegung und gezielte Rückengymnastik zu einem harmonischen Bewegungserlebnis. Der Kurs besteht aus drei Teilen: Dehnung: Zu Beginn steht ein sanftes Dehnprogramm, welches den Körper mobilisiert, die Beweglichkeit fördert und auf die anschließenden Übungen vorbereitet. Fitness Oriental: Einfache tänzerische Elemente und Übungen zu orientalischer und Balkanmusik bringen den ganzen Körper in Bewegung und fördern Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl. Rückengymnastik: Zum Abschluss widmen wir uns gezielt dem Rücken. Durch ausgewählte Übungen werden Rücken- und Rumpfmuskulatur gekräftigt, mobilisiert und gelockert. Der Kurs verbindet Musik, Bewegung und Körperbewusstsein und eignet sich für alle, die sich gerne aktiv bewegen, dabei aber Wert auf ein angenehmes und ausgewogenes Training legen.

Entdecke die Freude an Salsa und anderen lateinamerikanischen Rhythmen! Wir üben Schritte und Drehungen, trainieren Rhythmusgefühl, Musikalität, Koordination und Konzentration und tanzen kleine Choreografien mit Fokus auf Salsa. Ein abwechslungsreiches Training für Körper und Geist – voller Energie, Bewegung und vor allem Spaß! Getanzt wird einzeln in der Gruppe, ohne Tanzpartner – Freunde und Familie sind natürlich herzlich willkommen! Adrián Bonilla stammt aus Ecuador und arbeitet seit vielen Jahren als Salsa-Tanzlehrer und Fitnesstrainer. Er unterrichtet mit viel Leidenschaft und Freude an der Bewegung. Er spricht Spanisch und Englisch und lernt derzeit Deutsch.

In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining bringen wir den Körper in Bewegung! Mit einfachen Übungen stärken wir die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und gleichen die Folgen langen Sitzens im Alltag aus. Eine Mischung aus Fitness- und Gleichgewichtsübungen sowie gezieltem Muskeltraining sorgt für mehr Kraft und Wohlbefinden. Kleine Hilfsmittel wie Hanteln, Therabänder oder Stepboards bringen zusätzliche Abwechslung ins Training. Zum Abschluss lockern und dehnen wir die beanspruchte Muskulatur. Adrián Bonilla stammt aus Ecuador und arbeitet seit vielen Jahren als Salsa-Tanzlehrer und Fitnesstrainer. Er unterrichtet mit viel Leidenschaft und Freude an der Bewegung. Er spricht Spanisch und Englisch und lernt derzeit Deutsch.