Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 13. März 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
1 Donnerstag • 13. März 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 2
- Montag, 17. März 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
2 Montag • 17. März 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 3
- Donnerstag, 27. März 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
3 Donnerstag • 27. März 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 4
- Donnerstag, 03. April 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
4 Donnerstag • 03. April 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 5
- Donnerstag, 10. April 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
5 Donnerstag • 10. April 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 6
- Montag, 14. April 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
6 Montag • 14. April 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula - 6 vergangene Termine
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- 7
- Donnerstag, 08. Mai 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
7 Donnerstag • 08. Mai 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 8
- Donnerstag, 15. Mai 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
8 Donnerstag • 15. Mai 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 9
- Donnerstag, 22. Mai 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
9 Donnerstag • 22. Mai 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 10
- Donnerstag, 05. Juni 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
10 Donnerstag • 05. Juni 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 11
- Donnerstag, 12. Juni 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
11 Donnerstag • 12. Juni 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula -
- 12
- Donnerstag, 19. Juni 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Aula
12 Donnerstag • 19. Juni 2025 • 19:30 – 20:30 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Grundschritte bereits beherrschen.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr86,40 €
- Kursnummer: 25W43243
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StartDo. 13.03.2025
19:30 UhrEndeDo. 19.06.2025
20:30 Uhr
Dozent*in:
Steffi Großmann
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
