Bodyweight Training - Ausdauer. Kraft. Entspannung.
In Bewegung kommen, den Körper spüren und das Gefühl haben, sich etwas Gutes zu tun - im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, das ist das Anliegen dieses Kurses. Das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 25. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
1 Dienstag • 25. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 2
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
2 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 3
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
3 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 4
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
4 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 5
- Dienstag, 06. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
5 Dienstag • 06. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 6
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
6 Dienstag • 13. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 7
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
7 Dienstag • 20. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1 -
- 8
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 1.1
8 Dienstag • 27. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 1.1
Bodyweight Training - Ausdauer. Kraft. Entspannung.
In Bewegung kommen, den Körper spüren und das Gefühl haben, sich etwas Gutes zu tun - im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, das ist das Anliegen dieses Kurses. Das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr59,75 €
- Kursnummer: 25B43200
-
StartDi. 25.11.2025
17:30 UhrEndeDi. 27.01.2026
18:30 Uhr - Geschäftsstelle: Groitzsch
-
Groitzsch, StadtmühleAn der Schnauder 14Raum 1.1
Dozent*in:
Stanley Riese
Koch, Fobi Fitnesstrainer
