Gymnastik-Ganzkörperkräftigung für Senioren

Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.

Mitzubringende Materialien

Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Montag, 01. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
1 Montag • 01. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 2
- Montag, 08. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
2 Montag • 08. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 3
- Montag, 15. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
3 Montag • 15. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 4
- Montag, 22. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
4 Montag • 22. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 5
- Montag, 29. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
5 Montag • 29. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 6
- Montag, 06. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
6 Montag • 06. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 7
- Montag, 13. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
7 Montag • 13. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 8
- Montag, 20. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
8 Montag • 20. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
- 9
- Montag, 27. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
9 Montag • 27. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule