Gymnastik-Ganzkörperkräftigung für Senioren
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
1 Montag • 05. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 2
- Montag, 12. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
2 Montag • 12. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 3
- Montag, 19. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
3 Montag • 19. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 4
- Montag, 26. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
4 Montag • 26. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 5
- Montag, 02. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
5 Montag • 02. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 6
- Montag, 09. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
6 Montag • 09. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 7
- Montag, 16. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
7 Montag • 16. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 8
- Montag, 23. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
8 Montag • 23. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
Gymnastik-Ganzkörperkräftigung für Senioren
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr48,02 €
- Kursnummer: 26G03200
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StartMo. 05.01.2026
10:00 UhrEndeMo. 23.02.2026
11:00 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
Dozent*in:
Elke Langer
