Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining 60+
In diesem Kurs erwartet Sie ein sanftes und ganzheitliches Training, das gezielt auf die Bedürfnisse ab 60 Jahren abgestimmt ist. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnübungen fördern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance – in ruhigem Tempo und ganz ohne Leistungsdruck. Sie bewegen sich achtsam, lernen Ihre eigenen Möglichkeiten besser kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit im Alltag unterstützt. Nach einer schonenden Aufwärmphase folgen einfache Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden und bei Bedarf individuell angepasst werden können. Eine wohltuende Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab und sorgt für Ausgleich und Wohlbefinden.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die ihre Gesundheit erhalten, beweglich bleiben und mit Freude neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit im Alltag unterstützt. Nach einer schonenden Aufwärmphase folgen einfache Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden und bei Bedarf individuell angepasst werden können. Eine wohltuende Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab und sorgt für Ausgleich und Wohlbefinden.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die ihre Gesundheit erhalten, beweglich bleiben und mit Freude neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mitzubringende Materialien
Sportsachen, Turnschuhe
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 15. April 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
1 Mittwoch • 15. April 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 2
- Mittwoch, 22. April 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
2 Mittwoch • 22. April 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 3
- Mittwoch, 29. April 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
3 Mittwoch • 29. April 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 4
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
4 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 5
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
5 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 6
- Mittwoch, 27. Mai 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
6 Mittwoch • 27. Mai 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 7
- Mittwoch, 03. Juni 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
7 Mittwoch • 03. Juni 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 8
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
8 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 9
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
9 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14 -
- 10
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Raum 3.14
10 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 10:30 – 11:30 Uhr Raum 3.14
Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining 60+
In diesem Kurs erwartet Sie ein sanftes und ganzheitliches Training, das gezielt auf die Bedürfnisse ab 60 Jahren abgestimmt ist. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnübungen fördern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance – in ruhigem Tempo und ganz ohne Leistungsdruck. Sie bewegen sich achtsam, lernen Ihre eigenen Möglichkeiten besser kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit im Alltag unterstützt. Nach einer schonenden Aufwärmphase folgen einfache Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden und bei Bedarf individuell angepasst werden können. Eine wohltuende Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab und sorgt für Ausgleich und Wohlbefinden.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die ihre Gesundheit erhalten, beweglich bleiben und mit Freude neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit im Alltag unterstützt. Nach einer schonenden Aufwärmphase folgen einfache Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden und bei Bedarf individuell angepasst werden können. Eine wohltuende Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab und sorgt für Ausgleich und Wohlbefinden.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die ihre Gesundheit erhalten, beweglich bleiben und mit Freude neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mitzubringende Materialien
Sportsachen, Turnschuhe
-
Gebühr108,40 €
- Kursnummer: 26M03230
-
StartMi. 15.04.2026
10:30 UhrEndeMi. 24.06.2026
11:30 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
Dozent*in:
Steffi Geisler
