Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
eigene Matte
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Juni 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
1 Montag • 23. Juni 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 2
- Montag, 11. August 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
2 Montag • 11. August 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 3
- Montag, 18. August 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
3 Montag • 18. August 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 4
- Montag, 25. August 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
4 Montag • 25. August 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 5
- Montag, 01. September 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
5 Montag • 01. September 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 6
- Montag, 08. September 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
6 Montag • 08. September 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 7
- Montag, 15. September 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
7 Montag • 15. September 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 8
- Montag, 22. September 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
8 Montag • 22. September 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 9
- Montag, 29. September 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
9 Montag • 29. September 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 10
- Montag, 20. Oktober 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
10 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 11
- Montag, 27. Oktober 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
11 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti -
- 12
- Montag, 03. November 2025
- 18:15 – 19:15 Uhr
- 1.120, Gymnasti
12 Montag • 03. November 2025 • 18:15 – 19:15 Uhr 1.120, Gymnasti
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
eigene Matte
-
Gebühr94,40 €
- Kursnummer: 25B53224
-
StartMo. 23.06.2025
18:15 UhrEndeMo. 03.11.2025
19:15 Uhr - Geschäftsstelle: Zwenkau
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Zwenkau, Sana GeriatriezentrumPestalozzistraße 904442 Zwenkau1.120, Gymnasti
Dozent*in:
Claudia Gerlach
