Pilates für Einsteiger
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. November 2026
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
1 Montag • 23. November 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 2
- Montag, 30. November 2026
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
2 Montag • 30. November 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 3
- Montag, 07. Dezember 2026
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
3 Montag • 07. Dezember 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 4
- Montag, 14. Dezember 2026
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
4 Montag • 14. Dezember 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 5
- Montag, 21. Dezember 2026
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
5 Montag • 21. Dezember 2026 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 6
- Montag, 04. Januar 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
6 Montag • 04. Januar 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 7
- Montag, 11. Januar 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
7 Montag • 11. Januar 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 8
- Montag, 18. Januar 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
8 Montag • 18. Januar 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 9
- Montag, 25. Januar 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
9 Montag • 25. Januar 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 10
- Montag, 01. Februar 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
10 Montag • 01. Februar 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 11
- Montag, 22. Februar 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
11 Montag • 22. Februar 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS -
- 12
- Montag, 01. März 2027
- 17:40 – 18:40 Uhr
- Grimma, VHS
12 Montag • 01. März 2027 • 17:40 – 18:40 Uhr Grimma, VHS
Pilates für Einsteiger
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 26G0322D
-
StartMo. 23.11.2026
17:40 UhrEndeMo. 01.03.2027
18:40 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
-
Grimma, VHSWallgraben 21
