Rückenfit - Rückenkräftigung
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Der Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, wie z. B. Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsproblemen oder verminderter Ausdauer geeignet. Die Dozentin passt die Trainingseinheiten speziell an Sie an.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 18. Mai 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
1 Montag • 18. Mai 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 2
- Montag, 01. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
2 Montag • 01. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 3
- Montag, 08. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
3 Montag • 08. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 4
- Montag, 15. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
4 Montag • 15. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 5
- Montag, 22. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
5 Montag • 22. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 6
- Montag, 29. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
6 Montag • 29. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 7
- Montag, 06. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
7 Montag • 06. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 8
- Montag, 13. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
8 Montag • 13. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 9
- Montag, 20. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
9 Montag • 20. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 10
- Montag, 27. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
10 Montag • 27. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 11
- Montag, 03. August 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
11 Montag • 03. August 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20 -
- 12
- Montag, 10. August 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- Raum 20
12 Montag • 10. August 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr Raum 20
Rückenfit - Rückenkräftigung
Rückenfit ist ein funktionelles Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder einseitigen Alltagsbelastungen. Der Kurs ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen, wie z. B. Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsproblemen oder verminderter Ausdauer geeignet. Die Dozentin passt die Trainingseinheiten speziell an Sie an.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
-
Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 26G03234
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StartMo. 18.05.2026
16:30 UhrEndeMo. 10.08.2026
17:30 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
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Grimma, VHSWallgraben 21Raum 20
Dozent*in:
Judith Eichardt
