Trampolinschwingen für Rücken und Gleichgewicht
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert.
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken, Schreibzeug
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 11. September 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
1 Donnerstag • 11. September 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 2
- Donnerstag, 25. September 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
2 Donnerstag • 25. September 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 3
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
3 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 4
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 5
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 6
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 7
- Donnerstag, 06. November 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
7 Donnerstag • 06. November 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 8
- Donnerstag, 13. November 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
8 Donnerstag • 13. November 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 9
- Donnerstag, 20. November 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
9 Donnerstag • 20. November 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 10
- Donnerstag, 27. November 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
10 Donnerstag • 27. November 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 11
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
11 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 12
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
12 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00
Trampolinschwingen für Rücken und Gleichgewicht
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert.
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken, Schreibzeug
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Gebühr86,40 €
- Kursnummer: 25W03235
-
StartDo. 11.09.2025
20:10 UhrEndeDo. 11.12.2025
21:10 Uhr - Geschäftsstelle: Wurzen
-
Wurzen, Schule NordQuerstr. 253.00
Dozent*in:
Jana Hentschel
