Trampolinschwingen für Rücken und Gleichgewicht
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert.
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken, Schreibzeug
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
1 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 2
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
2 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 3
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
3 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 4
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
4 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 5
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
5 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 6
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
6 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 7
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
7 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 8
- Donnerstag, 05. März 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
8 Donnerstag • 05. März 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 9
- Donnerstag, 12. März 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
9 Donnerstag • 12. März 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 10
- Donnerstag, 19. März 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
10 Donnerstag • 19. März 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 11
- Donnerstag, 26. März 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
11 Donnerstag • 26. März 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00 -
- 12
- Donnerstag, 02. April 2026
- 20:10 – 21:10 Uhr
- 3.00
12 Donnerstag • 02. April 2026 • 20:10 – 21:10 Uhr 3.00
Trampolinschwingen für Rücken und Gleichgewicht
Beim Schwingen und leichten Springen auf dem Mini-Trampolin erlebt der Körper ein Wechselspiel zwischen relativer Schwerelosigkeit und einer zunehmenden Gewichtskraft. Die Muskeln reagieren reflexartig auf diesen rhythmischen Wechsel, ohne dass sie bewusst bewegt werden müssen. Bei dieser gelenkschonenden Belastung kommt es zu einer optimalen Bandscheibenversorgung. Neben der Bein- und vor allem tiefen Rückenmuskulatur werden je nach Übungsauswahl das Herz-Kreislauf-System, die Koordination und der für die Körperhaltung wichtige Gleichgewichtssinn trainiert.
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Schwerpunkte des Kurses: Herz-Kreislauf-Training, Rückenfit, Ganzkörpertraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
Mitzubringende Materialien
bequeme Sportkleidung, Handtuch, Socken, Schreibzeug
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Gebühr86,40 €
- Kursnummer: 26W03231
-
StartDo. 08.01.2026
20:10 UhrEndeDo. 02.04.2026
21:10 Uhr - Geschäftsstelle: Wurzen
-
Wurzen, Schule NordQuerstr. 253.00
Dozent*in:
Jana Hentschel
