Bodyweight Training - Ausdauer. Kraft. Entspannung.
In Bewegung kommen, den Körper spüren und das Gefühl haben, sich etwas Gutes zu tun - im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, das ist das Anliegen dieses Kurses. Das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids! " Kursnummer 25B02710 statt - ideal für alle, die am Nachmittag etwas für sich tun möchten und in Familie unterwegs sind
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids! " Kursnummer 25B02710 statt - ideal für alle, die am Nachmittag etwas für sich tun möchten und in Familie unterwegs sind
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 05. September 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
1 Freitag • 05. September 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 2
- Freitag, 19. September 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
2 Freitag • 19. September 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 3
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
3 Freitag • 24. Oktober 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 4
- Freitag, 07. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
4 Freitag • 07. November 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 5
- Freitag, 21. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
5 Freitag • 21. November 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport) -
- 6
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 18 (Sport)
6 Freitag • 05. Dezember 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 18 (Sport)
Bodyweight Training - Ausdauer. Kraft. Entspannung.
In Bewegung kommen, den Körper spüren und das Gefühl haben, sich etwas Gutes zu tun - im eigenen Rhythmus und im eigenen Tempo, das ist das Anliegen dieses Kurses. Das ganzheitliche Training mit dem eigenen Körpergewicht sorgt für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids! " Kursnummer 25B02710 statt - ideal für alle, die am Nachmittag etwas für sich tun möchten und in Familie unterwegs sind
Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger, für jedes Fitnesslevel geeignet
Was ist der Plan?
- Aktivierung und Ausdauer verbessern
- Kräftigung des Körpers und mehr Stabilität erreichen
- Mobilisation von (verspannten) Muskelgruppen und Entspannungsphasen
Insgesamt: sich im eigenen Körper wohler fühlen, aktiv sein und "runter fahren", eine Auszeit nehmen von den Tagesaufgaben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Körpergefühl - kein Leistungsdruck!
Besonderheit: es ist kein Equipment nötig
Hinweis:
Dieser Kurs ist Teil eines Tandem-Projektes: Parallel dazu findet der Kurs "Malen, zeichnen und so weiter - Spannendes für kreative Kids! " Kursnummer 25B02710 statt - ideal für alle, die am Nachmittag etwas für sich tun möchten und in Familie unterwegs sind
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr44,00 €
- Kursnummer: 25B03200
-
StartFr. 05.09.2025
16:00 UhrEndeFr. 05.12.2025
17:00 Uhr - Geschäftsstelle: Borna
-
Borna, VHSJahnstraße 24a04552 BornaRaum 18 (Sport)
Dozent*in:
Stanley Riese
Koch, Fobi Fitnesstrainer
