Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining
In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf sanfte, aber effektive Weise stärkt. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mitzubringende Materialien
Sportsachen, Turnschuhe
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 07. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
1 Freitag • 07. November 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 2
- Freitag, 14. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
2 Freitag • 14. November 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 3
- Freitag, 21. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
3 Freitag • 21. November 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 4
- Freitag, 28. November 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
4 Freitag • 28. November 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 5
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
5 Freitag • 05. Dezember 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 6
- Freitag, 12. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
6 Freitag • 12. Dezember 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 7
- Freitag, 19. Dezember 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
7 Freitag • 19. Dezember 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 8
- Freitag, 09. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
8 Freitag • 09. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 9
- Freitag, 16. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
9 Freitag • 16. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14 -
- 10
- Freitag, 23. Januar 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Raum 3.14
10 Freitag • 23. Januar 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Raum 3.14
Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining
In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf sanfte, aber effektive Weise stärkt. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht.
„Fit in den Alltag“ ist ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken und neue Energie für den Alltag gewinnen möchten.
Mitzubringende Materialien
Sportsachen, Turnschuhe
-
Gebühr108,40 €
- Kursnummer: 25M03219
-
StartFr. 07.11.2025
16:00 UhrEndeFr. 23.01.2026
17:00 Uhr - Geschäftsstelle: Markkleeberg
Dozent*in:
Steffi Geisler
