Fit in den Alltag - Ganzkörpertraining 60plus

In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Training, das Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf sanfte, aber effektive Weise stärkt. Mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnübungen erhalten und verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen Ihre eigenen Grenzen kennen und können diese Schritt für Schritt erweitern.
Verspannte und verkürzte Muskulatur wird gelockert, die Haltung verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Nach einer gezielten Aufwärmphase kräftigen Sie Ihren Körper mit einfachen Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die abschließende Entspannungseinheit bringt Körper und Geist in ein wohltuendes Gleichgewicht. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Ihre Gesundheit langfristig erhalten und auch mit zunehmenden Alter fit bleiben wollen.

Mitzubringende Materialien

Sportsachen, Turnschuhe

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 26. August 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
1 Dienstag • 26. August 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 2
- Dienstag, 02. September 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
2 Dienstag • 02. September 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 3
- Dienstag, 09. September 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
3 Dienstag • 09. September 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 4
- Dienstag, 16. September 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
4 Dienstag • 16. September 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 5
- Dienstag, 23. September 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
5 Dienstag • 23. September 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 6
- Dienstag, 30. September 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
6 Dienstag • 30. September 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 7
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
7 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 8
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
8 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 9
- Dienstag, 04. November 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
9 Dienstag • 04. November 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14
- 10
- Dienstag, 11. November 2025
- 09:45 – 10:45 Uhr
- Raum 3.14
10 Dienstag • 11. November 2025 • 09:45 – 10:45 Uhr Raum 3.14