Workout - Ganzkörperkräftigung
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung und Dehnung wird Ihre Muskulatur durch Übungen mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen, um neue Energie zu tanken. Koordinative Aufgaben und Bewegungsspiele lockern auf. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 19. August 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
1 Mittwoch • 19. August 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 2
- Mittwoch, 26. August 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
2 Mittwoch • 26. August 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 3
- Mittwoch, 02. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
3 Mittwoch • 02. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 4
- Mittwoch, 09. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
4 Mittwoch • 09. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 5
- Mittwoch, 16. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
5 Mittwoch • 16. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 6
- Mittwoch, 23. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
6 Mittwoch • 23. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 7
- Mittwoch, 30. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
7 Mittwoch • 30. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 8
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
8 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 9
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
9 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 10
- Mittwoch, 04. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
10 Mittwoch • 04. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 11
- Mittwoch, 11. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
11 Mittwoch • 11. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6 -
- 12
- Mittwoch, 25. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
12 Mittwoch • 25. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr Bennewitz, Physiotherapie Seifert, Altenbacher Straße 6
Workout - Ganzkörperkräftigung
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung und Dehnung wird Ihre Muskulatur durch Übungen mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen, um neue Energie zu tanken. Koordinative Aufgaben und Bewegungsspiele lockern auf. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
-
Gebühr100,80 €
- Kursnummer: 26W13202
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StartMi. 19.08.2026
16:00 UhrEndeMi. 25.11.2026
17:00 Uhr - Geschäftsstelle: Wurzen
Dozent*in:
Christine Gaitzsch
