Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitstraining
Das angepasste Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 12. August 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
1 Dienstag • 12. August 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 2
- Dienstag, 19. August 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
2 Dienstag • 19. August 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 3
- Dienstag, 26. August 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
3 Dienstag • 26. August 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 4
- Dienstag, 02. September 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
4 Dienstag • 02. September 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 5
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
5 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 6
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
6 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 7
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
7 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 8
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
8 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 9
- Dienstag, 04. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
9 Dienstag • 04. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 10
- Dienstag, 11. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
10 Dienstag • 11. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 11
- Dienstag, 18. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
11 Dienstag • 18. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 12
- Dienstag, 25. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
12 Dienstag • 25. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 13
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
13 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 14
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
14 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 15
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
15 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 16
- Dienstag, 06. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
16 Dienstag • 06. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 17
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
17 Dienstag • 13. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20 -
- 18
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Raum 20
18 Dienstag • 20. Januar 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Raum 20
Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitstraining
Das angepasste Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 25G03203
-
StartDi. 12.08.2025
19:00 UhrEndeDi. 20.01.2026
20:00 Uhr
Dozent*in:
Susanne Barczynski
Geschäftsstelle: Grimma
Grimma, VHS
Wallgraben 21
Raum 20
