Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitstraining
Das angepasste Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 25. August 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
1 Dienstag • 25. August 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 2
- Dienstag, 01. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
2 Dienstag • 01. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 3
- Dienstag, 08. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
3 Dienstag • 08. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 4
- Dienstag, 15. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
4 Dienstag • 15. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 5
- Dienstag, 22. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
5 Dienstag • 22. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 6
- Dienstag, 29. September 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
6 Dienstag • 29. September 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 7
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
7 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
8 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 9
- Dienstag, 03. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
9 Dienstag • 03. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 10
- Dienstag, 10. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
10 Dienstag • 10. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 11
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
11 Dienstag • 17. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 12
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
12 Dienstag • 24. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 13
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
13 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 14
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
14 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 15
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
15 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 16
- Dienstag, 05. Januar 2027
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
16 Dienstag • 05. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 17
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
17 Dienstag • 12. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 20 -
- 18
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 19:00 – 20:00 Uhr
- 20
18 Dienstag • 19. Januar 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr 20
Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeitstraining
Das angepasste Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
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Gebühr96,00 €
- Kursnummer: 26G03202
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StartDi. 25.08.2026
19:00 UhrEndeDi. 19.01.2027
20:00 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
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Grimma, VHSWallgraben 2120
