Ganzkörperkräftigung für Senioren
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 04. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
1 Montag • 04. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 2
- Montag, 11. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
2 Montag • 11. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 3
- Montag, 18. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
3 Montag • 18. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 4
- Montag, 25. Januar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
4 Montag • 25. Januar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 5
- Montag, 01. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
5 Montag • 01. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 6
- Montag, 22. Februar 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
6 Montag • 22. Februar 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 7
- Montag, 01. März 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
7 Montag • 01. März 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 8
- Montag, 08. März 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
8 Montag • 08. März 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 9
- Montag, 15. März 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
9 Montag • 15. März 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 10
- Montag, 22. März 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
10 Montag • 22. März 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 11
- Montag, 05. April 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
11 Montag • 05. April 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule -
- 12
- Montag, 12. April 2027
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Grimma, Musikschule
12 Montag • 12. April 2027 • 10:00 – 11:00 Uhr Grimma, Musikschule
Ganzkörperkräftigung für Senioren
Das Workout-Programm zeigt Ihnen ein variantenreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag. Nach einer intensiven Aufwärmung wird Ihre Muskulatur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestärkt und geformt. Sie lernen eine Serie von Kräftigungs- und Dehnübungen kennen, um neue Energie zu tanken. Die Entspannung am Ende der Stunde bringt Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht und rundet das effektive Training ab. In regelmäßigen Exkursen werden Kenntnisse zur gesunden Lebensweise und zur Wirkungsweise von Muskulatur, Skelett und Herz-Kreislauf-System vermittelt. Der Kurs ist besonders für Senioren geeignet.
Mitzubringende Materialien
Matte, Sportbekleidung und Turnschuhe
-
Gebühr72,00 €
- Kursnummer: 27G03206
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StartMo. 04.01.2027
10:00 UhrEndeMo. 12.04.2027
11:00 Uhr - Geschäftsstelle: Grimma
