Pilates
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
1 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 2
- Mittwoch, 30. Oktober 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
2 Mittwoch • 30. Oktober 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 3
- Mittwoch, 06. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
3 Mittwoch • 06. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 4
- Mittwoch, 13. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
4 Mittwoch • 13. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 5
- Mittwoch, 27. November 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
5 Mittwoch • 27. November 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 6
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
6 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 7
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
7 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 8
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
8 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 9
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
9 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 10
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
10 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 11
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
11 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20 -
- 12
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Raum 20
12 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Raum 20
Pilates
Lernen Sie das komplexe Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kennen, dass Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt, und dehnt auf sanfte Weise die tief liegenden Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Übungen zeigen rasch Erfolge, wobei die Intensität des Trainings individuell variiert werden kann. Pilates ist altersunabhängig und kann von jedem durchgeführt werden.
Mitzubringende Materialien
Trainingsmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe
-
Gebühr80,00 €
- Kursnummer: 24G03226
-
StartMi. 23.10.2024
17:30 UhrEndeMi. 29.01.2025
18:30 Uhr
Dozent*in:
Solveig Reich
Geschäftsstelle: Grimma
Grimma, VHS
Wallgraben 21
Raum 20
